Sağlamlıq

Bunu A.M-dən silməklə daha məhsuldar olun. Gündəlik


@chrisellelim

Səhər rutinlərinə yazılmış çox sayda məqalə onların həyati əhəmiyyətindən danışır - oyaq qaldıqdan sonra ilk 15 dəqiqə ərzində etdiyiniz işlər bütün gününüzün tonunu müəyyənləşdirir. CEO-ların, məşhurların və siyasətçilərin bənzərsiz məhsuldar bir ayin mərasimlərinə baxa bilsək də, elmi araşdırmalar sizin necə olmağınız barədə daha dəqiq məlumat verir. olmalıdırSəhərlərinizi keçirin.

Məhsuldarlıq üçün mərhələ qurmağa gəldikdə, Nottingham Universitetinin tədqiqatçıları, enerji səviyyəniz və özünüzü idarəetmə ilə bir-birinizə bağlı olduğunu aşkar edərək 83 fərqli araşdırma apardılar. Bundan əlavə, onlar "əzələ kimi çox yorulan" sonlu, gündəlik mənbələrdir. V Travis Bradberry, müəllifi izah edir Mənəvi Zəka 2.0.В"Bu özünü idarəetmə tükənməsi məhsuldarlığınızı itirir və özünə nəzarət ən yüksək olduğu günün ən vacib saatlarıdır."

Başqa sözlə, mümkün qədər çox məhsuldar iş üçün səhərinizi zorla xərcləməməlisiniz; günün qalan hissəsində enerjinizi qorumaq və uzatmaq üçün bir hərəkət seçməlisiniz.Above Yuxarıda sadalanan çoxsaylı amillərin əksinə, özünüzü idman salonuna getməyə, bir saat işlətməyə, səhər yeməyini qamçılamağa və 8-dən əvvəl jurnalınıza yazmağa məcbur etməyiniz sizi daha məhsuldar etməz - şarj edən şeyi edir sənin qarşıdakı gün üçün fərdi batareyalar

E-poçt əldə edərkən və seyr edərkən bu tədbirlər limonla isti su tökmək qədər sadə ola bilər Sabahiniz xeyir Amerika.В"Hər zaman bunu dərk etməməyimizə baxmayaraq, gün keçdikcə özümüzü idarə etməkdə və işimizə fokuslanmaqda çətinlik çəkdik" deyə Bradber əlavə edir. Səhər etdiyiniz işlər o pozulmanı başlamamalıdır.

Şəxsi səhər işiniz nədir? Məhsuldarlığı artırmaq üçün etdiyiniz bir şey varmı? Fikirlərinizi aşağıda bizimlə bölüşün.