Sağlamlıq

Moms üçün bu 30 Məqsədlər tamamilə heyran və məqbuldur


Artıq Yeni il qətnamələrinin yaradılması barədə danışdıq, bəs bu il analar üçün hədəflər haqqında nə demək olar? Özünüzün daha yaxşı bir versiya olduğunuzda - sağlam, xoşbəxt, yerinə yetirilmiş olsanız, kiçik olduğunuzun da faydaları olur. Gənc yaşlarında uşaqlarınıza hədəf təyin etməyi öyrətməyə başlamaq müdrik olduğunu və bunları öyrənməyin ən yaxşı yollarından biri, öz xəyallarınızı həyata keçirməyinizi izləməkdir.

Bu il, hədəflərinin bu il üçün nə olduğu haqqında fərqli yaşda olan uşaqlar ilə səkkiz ana ilə söhbət edərkən moms üçün 30 mümkün hədəfi yuvarlatdıq. Bu siyahını ilham kimi istifadə edin, ancaq hər ananın fərqli olduğunu unutmayın və bu hədəfləri ailənizə uyğunlaşdırmalısınız. İndi hədəflərinizi əldə edin.

Rennai Hoefer

Zərif və səbirli olun: - 2017-ci ilin sonu vaxtsız boşanma gətirdi və mən tək bir ana kimi yeni bir rol tapıram. Bir saatlıq SAHM-dən tam işləyən anaya keçməli və maaşımı ödəmək üçün maaş alarkən övladlarımı gündüz baxımına yerləşdirməli idim. Həyatımın və uşaqlarımın həyatının tərsinə çevrilməsi ilə hamımıza qarşı mülayim olmaq çox vacibdir. Müəyyən gözləntiləri gerçəkləşdirməyə başlayıram. Yavaş-yavaş yaşayıram və oyaq olanda iş siyahısını kənara qoyaraq övladlarımla keçirdiyim vaxtdan zövq alıram "" - Aleks Evjen, "AVE Styles" in stilisti və bloqqeri

Daha çox yuxu alın: Zəhmətkeş bir anan olduğunuz üçün yuxuya ehtiyacınız olmadığı anlamına gəlmir. Hər gecə ən azı yeddi saat yuxu almağı hədəfləyin (insan mümkünsə). Bir gecə daha az Netflix şousu deməkdirsə, belə də olun.

Büdcə hazırlayın: Nə xərclədiyinizi bilmək əyləncəli bir şey üçün qənaət edə bilməyinizin açarıdır (Disney Dünyasına səyahət, öskürək öskürək kimi). Yemək yeməyinə qarşı daha bir neçə oyun gecəsi planlaşdırın və heç vaxt hədəflərinizə çatmaq üçün yola çıxacaqsınız.

İşinizi ofisə buraxın: Evdə olduğunuz zaman daha çox iştirak edin. Bu, masanızı tərk etdikdən sonra işinizin orada qalması deməkdir. Ailəniz sizinlə daha çox diqqətli vaxt keçirməyi təqdir edəcəkdir.

Bir çox insan valideyn olmaq kim olduğunuzu və şəxsiyyətinizi qurban vermək deməkdir

Rodrigo Valdez

Özünüzə qulluq: - İnanıram ki, uşağınıza edə biləcəyiniz ən yaxşı ana olmaq üçün özünüzə qayğı göstərmək çox vacibdir. Bir çox insan valideyn olmaq kim olduğunuzu və şəxsiyyətinizi qurban vermək deməkdir. Uşaq olmağınız fərdi olaraq sizin üçün vacib olanı tərk etməyiniz demək deyil. Düşünürəm ki, məşq etmək, aktiv olmaq, sağlam qidalanmaq, əzizləmək, bir tarixə çıxmaq və sair bu qədər vacibdir. "- Loreana von Plocki," The Daily Bella "nın yaradıcı direktoru və qurucusu

Bir ailə kimi düşünün: Döşəmələrinizi necə düşünməyi öyrətmək heç vaxt tez deyil. Ali Larter, Stop üçün nəfəs alın və Uşaqlar üçün düşünün. Və pulsuzdur.

Bir çıxış tap: Bu yoga, zehinlilik rənglənməsi və ya oxumaq olsun, enerjinizi çıxarmaq üçün bir şeyə ehtiyacınız var. Həftədə bir neçə dəfə bu fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün vaxt ayırın.

Yemək süfrəsini "pulsuz" zonaya təyin edin: Uşaqlarınız daha böyükdürsə, bunlara da daxildir. Hər kəs susdurduqdan sonra telefonlarını qoyduğu bir çömçə və ya xüsusi bir yerə sahib olun. Yemək günləriniz haqqında bir-birinizi soruşmaq və həqiqətən əlaqə qurmaq üçün mükəmməl vaxtdır və sosial mediaya qoşulmağı nəzərdə tutmuruq.

Abby Cox

Tərəfdaşınızla daha çox vaxt keçirin: - Yeni il münasibətilə hamımız görməli yerlərimizi ucaltmaq istəyirik. Ancaq qarşıya qoyduğum hədəflərlə əməli olmağım barədə danışıram. Həyat yoldaşım və mən ildönümümüzü (bir az gecikmiş) qeyd etmək üçün hər yanvar gəzintisinə çıxırıq, lakin tətil dəbindən sonra mükəmməl vaxt. Və hər dəfə geri qayıdanda təzələnmiş hiss edirəm. Vaxt bizim münasibətimiz üçün çox vacibdir, amma izah edə bilmədiyim ana enerjisi ilə evə qayıdıram. "- Jamie Lynn Gernert, həyat tərzi və modanın işlənməsi blogeriniz

Daha çox hamam alın: Və ton kabarcıkları, rahat bir dinləmə siyahısı və bəlkə hətta bir stəkan şərab olanları nəzərdə tuturuq. Axı, 30 dəqiqədən az olan bir vanna indi də saymır, elə deyilmi?

Bir qız gecəsi keçirin: Bütün bu həyasızlıq hadisələri baş verməmişdən əvvəl orada olanları unutma. Ayda bir dəfə bir cümə gecəsi pizza ziyafəti qədər sadə bir şey olsa belə, tutmaq üçün əla bir şans olacaq.

Nahar etmək və hamam verməklə özünüzün və uşaqlarınızın bir az daha əylənməli olduqlarını xatırlayın.

Daha çevik olun: Mütəşəkkil bir ana olmağın bir hissəsi bəzi cədvəl və qaydalara riayət etmək deməkdir. Ancaq çevik olmağınız da ağıllıdır, belə ki, bir şey pisləşəndə ​​huşunu itirməyəsiniz.

Lou Mora

Uşağınızın kim olduqlarına baxın: "Bu il və gələcək illər üçün ən vacib məqsədim oğlumu həqiqətən kim olduğunu görmək və bu ruhu tərbiyə etməkdir. Həmişə ona yol göstərməyə çalışacağam, amma ümid edirəm ki, onu kim olacağımı istədiyim bir fikirdə formalaşdırmağa çalışmaqdan daha çox özünə daha yaxşı gəlməsinə kömək etməyi diqqətdə saxlayım. Buna görə də bu il və həmişə kimin olduğunu, onun xüsusi ehtiyaclarının olduğunu və onun yolunda ona ən yaxşı kömək edə biləcəyimi düşünəcəyəm. "- Sarah Yates Mora, Hills in A House-un yaradıcı direktoru və redaktoru

Uşağınıza danışmağı öyrədin: Bir şey düzgün deyilsə, uşağınızın olduğu kimi çağırmasını istəyirsiniz. Moms üçün bu hədəfə gəldikdə nümunə göstərin.

Daha az şanslı olanlara kömək edin: Sadəcə bir çek yazmaq əvəzinə, bir xəzinə qurmağı planlaşdırın və ya bir şorba mətbəxində vaxt keçirin. Yalnız başqalarına kömək etməklə biz həqiqətən fədakar oluruq.

Daha çox su içmək: Su, hər şeyə, hətta narahatlığa da kömək edir. Ailənizdəki hər kəsin daha çox H20 istehlak etməsi üçün səy göstərin (tökülmüş su onu daha maraqlı edə bilər).

BelathГ © e

Bir gündə 30 dəqiqə "vaxt" tapın: "Yeni bir ana (körpəm 3 aylıqdır) kimi, yeni doğulmuş doğuşdan sonrakı sisdən yeni başlayıram. Yenidən bədənimi hiss etməyə və özümlə yenidən əlaqə qurmağa başlayıram. Günümü meditasiya ilə başlayanda günün qalan hissəsini daha yüksək bir vibrasiya keçirirəm, daha səbirli və sakitəm və bütün kiçik məqamlardan həzz almağı bacarıram. (Saat 3-də yuxudan oyanmaqdan ötrü özümə təəssüf hissi keçirmək əvəzinə, körpəmin başının yuxarı hissəsini qoxuyuram və gözəl, şirin, sağlam bir körpə dünyaya gətirməyimə inanılmaz bəxtimi gətirirəm.) Bu dəqiqələr bir saata qədər uzanarsa , Özümə qulluq qaydalarımı doldurmağı və bir hamarlama etməyi sevirəm. Günümü bu kimi başlayanda körpəmə ən yaxşı şəkildə qulluq edə bilirəm. "- Laney Crowell," The Moment "in qurucusu

Özünüzə meydan oxuyun: Bir marafona, daha sağlam bir yemək planına və ya yeni bir hobbiyə. Rahatlıq zonanızdan çıxmaq, heç əvvəl heç bilmədiyinizə inam verəcəkdir.

Təcrübələrə deyil, şeylərə diqqət yetirin: Həmişə əylənə biləcəyimiz daha çox maddi mal var, lakin bunlar bizi yaxşı hiss etməməlidir. Sürüşmək istəyirsənsə, ailənin tətilində və ya balet və ya muzeydə olduğu kimi gəz.

Hej Doll üçün Sarah Hettervik

Sağlamlığı prioritet hala gətirin: "Bu il üçün hədəfim səhhətimə daha hörmətli olmaq istəyirəm. Kiçiklərimin ikisi məktəbdə olduğundan özümü hiss edirəm ki, onlar üçün mümkün qədər uzun olmağım üçün sağlam qalmağa vaxtım çoxdur. İndiyə qədər işləyir və özümü daha balanslı hiss edəndə daha yaxşı bir ana ola biləcəyimi hiss edirəm. "- Jessica Doll, Hej Doll üçün fotoqraf və blogger

Başlanğıc və ya bitirmə dərəcəsi: Həmişə yeni bir bacarıq öyrənmək və ya inkişaf etmiş bir dərəcə almaq istəyirdin? Uşaqlarınız ananın bunun üçün getdiyini görməkdən qürur duyacaqlar.

Özünüzə məlumat verin: Dünyada nələrin baş verdiyini və bunun sizə necə təsir etdiyini bilin. Eşitdiklərinizin hamısını bəyənməyəcəksiniz, ancaq özünüzü tərbiyə etmirsinizsə, əlverişsiz vəziyyətdəsiniz.

@_shabster

Balans qorumaq:Yeni doğulmuş, iki yaşlı və beş yaşlı bir uşağa diqqətimi yönəltmək bu il sağlam tarazlığı qorumağa yönəldiləcəkdir. Bu tarazlıq özümü uşaqlarıma vermək və özümə vaxt ayırmaq arasında olacaqdır. Gündəlik olaraq verəcəyimiz sevgi və diqqət bizi qadınlar kimi asanlıqla tükəndirə bilər, lakin özümü də prioritet saymağı unutmaq mənə 2018-ci ildə balans hədəfimə çatmağımda kömək edəcəkdir. "- Ascia Sahar, V Am Asia

Tez-tez gülür: Nahar etmək və hamam verməklə özünüzün və uşaqlarınızın bir az daha əylənməli olduqlarını xatırlayın. Yatmadan sonra təmizlənərkən mahnı oxuyun və ya yatmadan əvvəl bir telsiz şou izləyin.

2018-ci il üçün anamın məqsədi, ailəmin yaxın yaşamadığı üçün körpələr, anaların köməkçiləri və ya dostlar vasitəsilə daha çox kömək təyin etməkdir.

Yeməyi daha tez-tez bişirin: Sifariş etmək heç asan olmayıb, lakin çatdırılma xidmətləri sağlam olmağı çətinləşdirə bilər. Həftədə bir neçə gecə evdə nahar etmək və kiçiklərinizi sous aşpazlarınız kimi cəlb etmək üçün bir nöqtə edin.

Tasha James

Kömək istəmək:2018-ci il üçün anamın məqsədi ailəmin yaxınlığında yaşamadığı üçün körpələr, anaların köməkçiləri və ya dostlar vasitəsilə daha çox yardım planlaşdırmaqdır. Bu, daha çox bərpa vaxtı verəcək və ərimə və mənə daha keyfiyyətli vaxt verəcəkdir. Hətta körpəmiz yatarkən qızım və qızım oturanda birlikdə qəhvə və ya desert üçün tez bir səfər olarsa. "" - Tammy Preston, A Loyal blogger Sevgi

Zərərsizlik günləri təyin etdiniz: Bütün günü pijamalarınızda qaldığınız yerdə, axşam yeməyi üçün pancake hazırlayın və etdiyiniz ən çox iş üz maskasına qoyulur.

FOMO olmağı dayandırın: Həyatınız indi fərqlidir, amma onu qucaqlamalısınız. Çocuğunuzla birlikdə bir pijama partiyası üçün əyləşməkdən daha yaxşı bir şey varmı? Düşünmürük.

Tez-tez "səni sevirəm" deyin: Xüsusi birinə, valideynlərinizə, dostlarınıza və xüsusilə uşağınıza.