Sağlamlıq

Lenfatik Drenaj Masajları işləyirmi?


Natiq Off Duty

Mən Los-Ancelesdə yaşayan bir həyat tərzi redaktoruyam, buna görə vahid sağlamlıq müalicəsinin gücünə möhkəm bir iman gətirməyimə yalnız bir müddət qaldı. Bu çox səslənə bilməz, amma e-poçtunu yoxlamaq üçün ilk yoga sinifindən çıxan biri kimi, mən çox yol qət etdiyimi deyərdim. Bir masaj kimi eyni əziyyət və rahatlama verəcəyini vəd edən bir toxunulmazlığı artıran kimi daha uzunmüddətli faydaları olan bir müalicə haqqında oxuduğumda bu dəyişiklik baş verdi; sağlam görünüşlü dəri; selülit, stres və şişkinliyin azalması; daha yaxşı yuxu keyfiyyəti; və yaxşılaşdırılmış metabolizma. Bütün bunlar və etməli olduğum tək şey geri qayıtmaq və istirahət etmək idi? Məni qeyd et.

Bu sehrli müalicə limfatik drenaj masajı adlanır və bədəninizdə oksigen paylanmasını stimullaşdırmaq və toksinlərdən qorunmaqla işləyir. Bunu sınamaq üçün Los-Ancelesin iki ən hippest sağlamlıq spa, The Now and Shape House (Nyu-Yorkda da yerləri var), bu masajın şırınga ilə uyuşduğunu öyrəndim. Hər ikisi də nisbətən əlverişli olsa da ("The Now" da 50 dəqiqə "Stretch" masajı üçün 75 dollar, "Shape House" da bir iclas üçün 50 dollar) və cazibədardır. Onların sağlamlıq menyuları, limfa sistemini stimullaşdırmaq üçün yanaşma tərzi ilə tamamilə fərqlidir. Beləliklə, hansı texnikanın sizə ən uyğun olduğunu bilmək istəsəniz, təcrübələrim və gəzintilər haqqında oxuyun.

Lenfatik sistem necə işləyir

"Limfa sistemi sərbəst yola bənzəyir" dedi mənə Şape House şirkətinin qurucusu Sophie Chiche. Bu, mayelərimizin (əsasən su) bədənimizdə səmərəli işləməsini təmin edir, çünki ürəyimiz oksigeni paylamaq üçün qan tökür. Beləliklə, ləng limfa sistemi mayelərimizin durğunlaşa biləcəyini və suyun tutulması, infeksiyalar, şişkinlik və selülitlə nəticələnə biləcəyini bildirir. Bədənimiz öz-özünə boşaldıldığı halda, təsadüfi bir limfa drenaj masajı, tükənmiş, soyuq bir yerdə olduğunu və ya bir həftə əvvəl onları geri qaytarmaq üçün tez bir detoksa ehtiyacı olan hər kəs üçün həqiqətən əladır.

İndi: Lenfatik stimullaşdırıcı masaj

Tessa Neustadt / В İndi

İndi qəşəng, quintessential California hissi var. Yaxşı bəzədilmiş və qonaqpərvər və mehriban insanlarla təchiz olunmuşdu və müalicə üçün gəldiyim günün stresindən dərhal azad olduğumu hiss etdim. Daha əvvəl masajçı mənim aramda oturdu, aradığım şeyləri bir az eşitdim və bu masajın nə ilə nəticələnəcəyini mənə izah etdi. Fiziki terapiya sahəsindəki bir məqsədi ilə, məqsədi bu idi əzələlərimi böyütmək və iltihabı azaltmaqla hərəkət dairəmi artırın.

Normal bir masaj kimi başlamışdı, tez bir zamanda daha çox oldu cəlb olunur, deyəcəyik. Hər tərəfə çəkildiyimə və bir İsveç masajı edəcəm olduğundan daha aktiv bir rol aldım. Rahatladığımı tapsam da, normal vəziyyətdə olmadığım şəkildə bədənimdən xəbərdar və xəbərdar idim. Məsələn, bir masada çox vaxt sərf edən biri kimi, üst bədənimdə müəyyən gərginlik olacağını bilirəm. Ancaq bu müalicəyə qədər qollarımın və buzovlarımızın şişkinlik mənbəyi ola biləcəyi barədə heç bir təsəvvürüm yox idi.

Müalicədən sonra

Tessa Neustadt / İndi

Ən böyük qaçışım, yazmağın əslində qoltuqlarımı sıxışdıra bilməsi idi. Masaj terapevtim də qeyd etdi ki, orada uzun müddət sıx bras taxmaqdan maye ola bilər. Bu əvvəllər düşünmədiyim bir şeydir. İndi qan axımımı daha sabitləşdirmək üçün qollarımı gün boyu uzatmağa səy göstərirəm və bu da kömək etdi. Günümün çox hissəsində oturduğum üçün buzovlarımın belə gərgin olduğunu görüb təəccübləndim. Mən hər gün olduqca daban geyirəm və heç bir dərd görmürəm, buna görə mənim dövriyyəmə təsir etdiyini, amma duruşuma təsir etmədiyini eşitmək maraqlı idi. Masajdan sonra fərq etdiyim ən təsirli təsirlər daha qısa müddətdə idi. Ertəsi gün diqqət mərkəzində olduğu bölgələrdə daha rahatlıq və elastiklik artırdı.

Şəkilli ev: limfa drenaj müalicəsi

The Now-dakı limfa drenajı müalicəsi heç bir şəkildə ənənəvi bir masaj deyildi, amma yenə də bir qədər tanış idi və gözlədiyim şey. Beləliklə, Shape House-da lenfatik drenaj müalicəsini sınamağa getdiyimdə bir sürpriz içində idim. Mədəmdə və bir vərəqimin altında yatmağın əvəzinə, paltarımın dəyişdirilməsini və bir cüt tərləmə və uzun qollu köynəyin içinə keçməyim tapşırıldı. Ətraf mühit həqiqətən aşağı açar və rahat idi, bu məni dərhal rahat hiss edirdi və təqdim etdikləri tərlər də Netflix binge üçün optimal idi.

Məni dəyişdikdən sonra, incə və diqqətli bir qadın məni nəhəng bir qan təzyiqi qolu kimi bir maşına bağladı (səsləndiyindən qorxunc deyil). Xidmətçim otağı tərk etməzdən əvvəl, yatağımdan bir az su qoydu, mənə bir cüt qulaqlıq verdi və sadəcə istirahət edib bir az televizora baxmağımı söylədi. Maşın ayaqlarımı, əzalarımı və gövdəmi yüngülcə sıxdıqca, mən bir saatlıq izləmə məclisinə geri oturdum. Ofis. Düşdüm, çünki bunu əvvəlcədən bildim, məni maşından azad etmək üçün xidmətçim orada idi.

Müalicədən sonra

Bəzi portağal dilimlərindən zövq aldım və sonra yaşadıqlarım barədə bir az daha çox məlumat əldə etmək üçün Çiçəklə danışdım. O izah etdi ki, limfa drenaj maşını bədəndəki mayeləri basaraq insan ürəyini çoxaldır. "Bədənə eyni zamanda atlama və istirahət verir" dedi, Chiche. Başqa sözlə, maşın sizin limfa sisteminizi sürətləndirir və yavaşlatır və sizin üçün çalışdığı üçün istirahət etməyinizə imkan verir. Bu, mənim üçün çox məna kəsb etdi, çünki gəldiyim vaxtdan qat-qat az hiss etmişəm. Mən də ertəsi gün tamamilə getmiş bir soyuq ərəfəsində müalicəyə başladım.

Shape House, Chiche görə, 1600 kalori-10 mil məsafəyə qaçışa bərabər olan tər seanslarını da təklif edir.

Lenfatik drenaj seansından sonra tərləmə sessiyası keçirərək ən yaxşı nəticələr görəcəyinizi söyləyir. Tərləmə seansları bir az fərqlidir, buna görə yorğana bükülmüş və istilik tətbiq olunur, baxmayaraq ki, yenə də bir saat geri oturub televizora baxmağınız üçün əsas quraşdırma oxşardır.

Hökm

İndi: Masanın üzərində keçirdiyim saat ərzində əzələlərimin tamamilə rahatlaşması üçün masaj etməyi çox sevirəm. Beləliklə, terapevtinizlə ünsiyyət qurmağı sevən birisinizsə və ya masajın bədəninizə uyğunlaşdırılmasını istəyirsənsə, deməli bu sizin üçün müalicədir. Həyat tərzimin bədənimə nə qədər səmərəli və ləng təsir göstərdiyini bir az daha çox öyrəndiyim halda, günün sonunda ənənəvi bir masaja yaxınlaşmaq, açmaq üçün əla bir yol olsa da, lenfatik istiqamətə yönəlmiş deyil. drenaj.

Forma Evi: Bu müalicə ilə bağlı ən çox bəyəndiyim şey, mütləq məxfiliyimin olması idi masaj bir maşın tərəfindən idarə edildi. Özümü daha canlı və enerjili hiss edən ənənəvi masajdan fərqli olaraq, özümü yaxşı istirahət etdim, xeyli az işlədim və fiziki cəhətdən daha yüngül hiss etdim. Müalicə zamanı əslində bir şey olmadığı kimi görünməsə də, dərhal nəticələr daha aydın oldu. Buna görə ənənəvi masajla əzizlənməkdənsə, ləng limfa sistemini devirmək üçün real nəticələr görmək istəsəniz, bu müalicəyə üstünlük verin.