Sağlamlıq

Bir şey Mandy Moore heç vaxt məhsuldar qalmaq üçün etmir


John Shearer / Getty Şəkillər

Bir payız şənbə günü Malibu dağlarında bir dolama çınqıl yolu çəkdiyimdə mövsümlərdə zəif bir dəyişiklik aşkar olunur. Sakit Okeanın süpürgəçi mənzərələri olan bir biyodinamik ferma olan One Gun Ranch-a yaxınlaşdığımda, hava axşam axşama kimi isti olur. Yayın ortası olmadığının yeganə bir xüsusiyyəti günəşin üfüqə doğru sürətlə yaxınlaşmasıdır. Saat 18-dən əvvəl saatın yarısı yaxşıdır (bu bölgəni dağıdıcı yanğınlar bir neçə həftə əvvəl, bu oazı öz evləri adlandıran cəmiyyətə zərər vermişdi).

Bu münasibətlə uyğun bir yerdir: qadınları və Fossil ilə tərəfdaşlığını qeyd etmək üçün Mandy Moore ilə səmimi bir şam yeməyi. Ay, günəş və planetlərə uyğun məhsul verən zəhmətkeş cütçülərin istehsal etdiyi təzə meyvə və tərəvəz bağları ilə əhatə olunmuş əmlak, rahat bir şam yeməyimizə oturmağımıza baxmayaraq məhsuldarlığı artır.

Mur da çətin iş üçün qərib deyil. NBC-də hazırkı rolu Bu bizik demək olar ki, hər epizodu fiziki və emosional olaraq dəyişdirməsini tələb edir. Fəaliyyət göstərən diqqət mərkəzinə geri atdığı son addımla yanaşı, Pasadenadakı evindən ilhamlanan Fossil üçün müxtəlif rəqəmsal saat zənglərini dizayn etməyə kömək etmək üçün vaxt tapdı. Bu yaxınlarda Sarah Sherman Samuel'in köməyi ilə evi təmir etdi və dizayn etdi və hətta müğənni-mahnı müəllifi Taylor Goldsmith'in mülkündə olan nikah mərasiminə ev sahibliyi etdi.

Murun məhsuldarlıq təcrübəsindən bəzilərini təmizləmək üçün aktrisanın yanında stresdən necə azad olduğunu və ağır günlərdə motivasiyasından danışmağım barədə danışdım. Nə olursa olsun, oyununun üstündə necə qaldığını öyrənin.

Səhər İlk Telefonuna Getmir

İstirahət gününü sağ ayaqda başlatmaq üçün Moore mənə deyir ki, avtomatik olaraq telefonuna çatmamağa çalışır. Səhər oyandıqda ilk şeyə toxunmaması üçün o, başqa bir otağa da qoşulacaq. "Böyük günlərdə düşüncələrimi toplamaq, önümüzdəki gün barədə düşünmək üçün bir-iki dəqiqə vaxt verirəm. Əlbətdə necə düzgün və ən məhsuldar günüm olacağımı özümə necə təyin edə bilərəm" deyə izah edir.

Paraşüt Percale Vərəqi $ 109ShopGözəllik yuxusu üçün qara və ağ bəbirli yuxu maskası $ 50Shop

Dərindən nəfəs alır

Xüsusilə stres hiss edildiyi zaman özünü sakitləşdirmək üçün bir neçə nəfəs alır. "Hiss edirəm ki, hamımızın unudduğumuz bir şey yalnız nəfəs almaq və əlindəki tapşırığın nə olduğunu dərk etməkdir" deyərək vurğuladı ki, ümumiyyətlə stress keçirdiyi şeylərin əksəriyyətini idarə etmək iqtidarından daha yüksəkdir. "Şans bu əvvəllər etdiyim bir şeydir və bu olmadıqda da, bu yolu necə keçəcəyimi çox bilirəm" deyə Mur davam edir.

Vitruvi Farfor Essential Oil Diffuser $ 119ShopVitruvi Lavanda Essential Oil 18 $ Mağazada

Düzəltmə siyahıları edir

Gündəlik vəzifələri prioritetləşdirməyə gəldikdə, Moore sadə işlər siyahılarına etibar edir. "Mən mütəşəkkil olmağı xoşlayıram və yadımda qalmaq üçün siyahı yazmalıyam" dedi. "Telefonumda quru təmizlik, baytarlıq, it yeməyi ilə bağlı çoxlu qeydlərim var. Bir tapşırığı sevirəm" dedi aktrisa.

Normann Pale Güllü Kağız Pad $ 30ShopHay Bullet qələm $ 7Shop

Telefonunu yaxşı istifadəyə verir

Sıx iş günlərində ilk növbədə telefonundan yayınsa da, yanında olduğu zaman onu yaxşı istifadəyə verməyə çalışır. "Mən işimdə telefonum olacağamsa, onu yaxşı istifadəyə verəcəyəm" deyir Moore. O, tez-tez qulaqlıqları gətirir və günün əsas hissəsi hazırdırsa musiqi və ya podcast dinləyir. Serial onun ən son sevimlisidir.

Bang & Olufsen H9I simsiz səs-küy qulaqlıqları ləğv edir 499 $Fossil Gen 4 Smartwatch $ 255Shop

Qəhvə içir (Ancaq səhər)

"Mən hər gün qəhvəni gözləyirəm" dedi Mur. Ancaq həqiqətən əlavə bir təkan ehtiyacı olmadığı təqdirdə günortadan sonra içməkdən ehtiyatlıdır. "Hələ bir enerji partlayışına ehtiyacım varsa, C vitamini və bir az su içməyə çalışıram" deyir.

Keramika Fransız Mətbuatı 120 dollar satırCorkcicle Classic Tumbler $ 25Shop

Gün ərzində yenilənir

Qəhvə və C vitamini xaricində Mur, vaxtı çatdıqca çalışaraq uzun gün enerjili qalır. Ən azından, tez gəzmək üçün çölə çıxmağa çalışır. "Sadəcə bayıra çıxmaq, bir saniyə D vitamini almaq, bir az nəfəs almaq, sadəcə qanınızın axması və içinizə bir az can verməsi" dedi.

Adidas Originals Pharrell Williams Tennis Hu Primeknit İdman ayaqqabısı 100 $ 70ShopLe Specs Block Party Square-Frame Acetate eynəkləri $ 80Shop

Başa düşdüyü şeylərə görə özünə kredit verir

Murun fikrincə, özünüzə yaxşı olmaq vacibdir. "Düşünmürəm ki, tez-tez şeylər üçün özümüzə kifayət qədər kredit veririk və hər zaman ən pis tənqidçimiz olur. Ən azından olduğumu bilirəm" dedi. Kədərlənəndə hiss edir ki, vəzifələrini yerinə yetirməyə çalışır və özündən əslində nədən qorxduğunu və bunun üzərindən necə keçəcəyini soruşur. Hər şeyi daha idarəedici hiss edir.

Ban.Do One Me mexaniki qələm dəsti $ 10ShopMinlərlə Kristal Şamın növləri $ 32Shop

Sonrakı: 34 qadın təsisçidən məhsuldar bir günün sirrlərini soruşduq - burada yuxarı məqamları var.

Fosil nəzakəti