Yemək

Nəhayət: Hələ də ciddi şəkildə dolduran 3 az karbaşı yeməyi


Heç bir şey üçün "az karb" variantları təklif olunanda başqa kimin marağı azdır? Düşünməkdən gedirsən çörək yoxdur üçün kartof yoxdur üçün makaron yoxdur üçün heç bir şəkildə. Ancaq çox dadlı olan sendviçinizi qaçırmayacaq qədər az karbohlu nahar ola bilsəydiniz eyni hiss edərdinizmi? Düşünmürük. Və reseptlərinizdən, dostlarınızın "Pinterest" lövhələrindən bir az daha dərindən qazmısınızsa və ya hətta bəzi çap nüsxəli kitablar vasitəsilə tüfənglənsəniz, həmişə uyğun bir neçə variant tapa biləcəyinizi söyləmək üçün buradayıq. az karbohidratlı pəhriz (həqiqətən də nahar vaxtı yemək istəyərsiniz).

Nahar fasiləsi, kubokunuzdan və ya evinizdən kənarda gəzmək və yenidən qurmaq üçün əla vaxtdır. Ancaq uzaqdan sağlam bir şey tutmaq niyyəti ilə ayrıldığınız anda, yağlı fransız kartofu və ya ən çox sevdiyiniz cüt ətli hoagie qoxusu sizi gözdən salır. Heç vaxt qorxmayın: Əslində təkrar yemək istəyəcəyiniz üç zəhmli aşağı karbahar nahar variantları ilə sizi silahlandırırıq (üstəlik, lazımlı reseptlər üçün qazma işi yoxdur). Zövq alın!

CAULIFLOWER RICE CARNE ASADA BOWLS

Yarım bişmiş məhsul

Qəhrəman Tərkibi: Karne asada sousunu isladan gül kələm düyü, bu az karb yeməkli reseptdə əsl qəhrəmandır. Taxıl kimi, günorta yeməyindən tam keçərlidir.

Resept: Meksika üslubunda yabanı biftek, portağal suyu, zeytun yağı, sarımsaq, adoboda çipotle bibəri və əhəng suyu ilə qarışdırılır, sonra qızardılır. Bir mango və jalape ilə salsa və nazik dilimli avokado ilə yuxarıda qeyd etdiyimiz gül kələm düyünün üstündə oturur.

Clincher: Daha sıx bir ləzzət üçün ətinizi bir gecədə soyuducuda marinatlayın. (Tamamilə dəyərlidir.)

İspan QUINOA-GÜZÜNÜN XALQI

Minimalist çörəkçi

Qəhrəman Tərkibi: Şirin zəng bibəri, ədviyyatlı bir quinoa doldurma üçün mükəmməl bir damar olur. Bəzi müxtəliflik üçün rəngli bibər qarışığı seçin.

Resept: Bu az kal nahar, xoş bir pop üçün quinoa, qarğıdalı, qara lobya, salsa və qidalı maya ilə qarışıq doldurulmuş bibər ətrafında fırlanır.

Clincher: Ən sevdiyiniz tako-avokadolar, isti sous, soğan və salsa ədalətli bir oyun.

Yaşıl sağlamlıq BROCCOLI SALAD

Food Faith Fitness

Qəhrəman Tərkibi: Cashews, demək olar ki, vegetarian olduğuna inanmayan bir qaymaqlı limon salatının sirridir.

Resept: Bu doldurucu salat resepti, ürəkaçan brokkoli çiçəklərindən, Kalamata zeytunundan, pomidordan, qırmızı soğandan və evdə hazırlanmış kehew-köri sarğı ilə atılan xiyarlardan hazırlanmış xırdalanmışdır.

Clincher: Bu, yalnız aşağı karbohidrogen deyil, Paleo, vegan və 30-da təsdiqlənmiş hamısıdır.

Aşağı kalçalı olmağa çalışarkən hansı yeməklər hazırlayırsan? Sevimlilərinizi şərhlərdə paylaşın.

Sonrakı: yalnız yaxşı olan ağız suyu yay dəniz reseptləri.


Videoya baxın: Röyal nəhayət ki, . .Bizimləsən (Iyun 2021).