Yemək

Doğru şəkildə düzəltmək istədiyiniz 4 az karbonlu dondurma reseptləri


Yaz gəlir və xoşbəxtlikdən, sağlamlıq məqsədlərinizi həmişə dadlı bir müalicə üçün qurban vermək məcburiyyətində deyilsiniz, xüsusən də öz tərkibinizi hazırlayaraq bütün maddələrə nəzarət edə biləcəyiniz zaman.

Bir neçə sadə tərkibli mübadilə ilə hər hansı bir desertin qidalandırıcı makiyajında ​​ciddi dəyişiklik edə bilərsiniz. Bir Atkins və ya Keto həyat tərzini izləsəniz (az karbohidrogenli, yüksək yağlı bir pəhriz təşviq edərsə) və ya ənənəvi dondurma seçimlərinə yalnız sağlam alternativ axtarırsınızsa, bu sağlam reseptlərdən istifadə etmək istəyəcəksiniz. Aşağı lövhəli bükülmə ilə bütün ləzzəti olan püstə nanə çipsi və balqabaq pastası kimi tanış ləzzətlərdən imtina edin. İntiqam? Aşağıdakı ən çox sevilən az karbondur dondurma reseptlərimizdən istifadə edin.

Püstə Nanə Chip Dondurma

Yarım bişmiş məhsul

Resept: Klassik ləzzətə yalnız təbii maddələrdən istifadə edən "nəhəng sövdələşmə" adlanan nanə şokolad çipli dondurma yaratmaq üçün onu yarı bişmiş məhsuldan Tieghan Gerard-a buraxın. Reçetə həqiqi nanə yarpaqları və püstələr çağırır, buna görə yaşıl rəngin parlaq kölgəsinə çatmaq üçün heç bir yaşıl qida rəngləmə tələb olunmur. Təbii yaşıl bir hue yaratmaqla yanaşı, tatlar, zərif şirinliklə birlikdə mükəmməl təravətləndirici bir yemək üçün birləşir.

Aşağı Karb Bükülməsi: Bu resept adi ağır krem ​​əvəzinə bir hindistan cevizi süd əvəzedicisi sayəsində orta dondurma konusundan daha sağlamdır. Bu şirin ləzzəti əldə etmək üçün təbii bir yoldur, şəkər əvəzinə bal tələb edir. Şəkər əvəzinə şəkərsiz badam südünü də əvəz edə bilərsiniz.

Vanil Bean Hindistancevizi Dondurma

Minimalist çörəkçi

Resept: Minimalist Çörəkçidən hazırlanan bu sadə az karbondur dondurma resepti yalnız beş maddədən ibarət olmağı tələb edir və bir dondurma istehsalçısı ilə və ya olmadan etmək mümkündür, bu da evdə hazırlanmış dondurma ilə tanış olmağınız üçün əla reseptdir. Vanil lobya və vanil ekstraktı, hindistan cevizi südü ilə birlikdə təzə ləzzətləri olan qaymaqlı bir desert üçün; üstəgəl, bu, vegeterian və glutensizdir. Bu südlü olmayan dondurma, tort ilə cütləşmək, dondurma sendviçini doldurmaq və ya saf və yüngül maddələr sayəsində daha sağlam bir süd südü əlavə etmək üçün idealdır.

Aşağı Karb Bükülməsi: Hindistancevizi südü kimi süd olmayan maddələr bu resepti az karb saxlamağa kömək edir. Ayrıca şəkəri agave nektarı və ya seçdiyiniz şəkərsiz bir tatlandırıcı ilə əvəz edə bilərsiniz. Bu reseptdə olan karbohidrogenlərin çoxu, desertinizə təzə, əsl vanil ləzzəti vermək üçün istifadə olunan vanil lobya podasından gəlir. Digər işlənmiş maddələrə təbii alternativdir, ancaq vanil tozunu az miqdarda karbon üçün əvəz edə bilərsiniz və dondurmağınız yenə də o ətirli vanil dadı olacaq.

Kremli Şokolad Yumşaq Avokado Dondurma ilə xidmət edin

Yarım bişmiş məhsul

Resept: Birlikdə avokado və şokolad almağa çağıran bir desertə şübhəniz varsa, Half Pişmiş Məhsuldan hazırlanan bu resept ağlınızı yüngülləşdirəcəkdir. Avokadalar yetişən və səxavətli bir miqdarda tatlandırıcı istifadə etdiyiniz müddətcə sağlam yaşıl maddələrdən, xüsusən də güclü şokolad ləzzətinin altından dadacaqsınız. Bu yumşaq xidmət reseptinin ən yaxşı hissəsi, bir dondurma istehsalçısına belə ehtiyacınız olmamasıdır. Bütün maddələri bir qida prosessorunda və ya yüksək güclü bir qarışdırıcıda qarışdırın və yumşaq bir tutarlılıq əldə etmək üçün 30 dəqiqə dondurucuya yapışdırın və ya daha çox ənənəvi dondurma zövqü üçün bir gecədə dondurucuya qoyun.

Aşağı Karb Bükülməsi: Bu reseptdə tapa biləcəyiniz karbonların əsas mənbəyi avokadadır, ancaq meyvədə bədəninizə lazım olan sağlam yağlar və zülallar var, dondurma getdikcə bu əla az karb resepti. Həm də ənənəvi süd məhsullarına nisbətən daha az karbohidrogen ehtiva edən hindistan cevizi südü və təmiz şəkər yerinə bal əlavə edir. Süd şokoladını az miqdarda karbohid olan bir şəkərsiz versiya üçün də dəyişdirə bilərsiniz. Valrhona və Ghirardelli, təmiz və şəkərsiz kakao tozu ilə hazırlanmış şokolad blokları təklif edən hər iki əla markadır.

Vegan Balqabaq Pie Dondurma

Minimalist çörəkçi

Resept:Minimalist Çörəkçi Dana Shultz sayəsində hər şeyin balqabağını hər hansı bir diyetə uyğunlaşdırıla bilən 10 tərkibli bir tərəvəz balqabaq dondurma resepti ilə qeyd edə bilərsiniz. Yalnız 10 maddəyə zəng etməkdən əlavə, bu resept çörəkdən əvvəl heç bir soyuqluq gətirmir və dadı və qidalanması üçün həqiqi balqabaq püresi ilə doldurulur (balqabaq püresi yaxşı miqdarda pəhriz lifinə malikdir və gündəlik kaliumun təxminən 10% -ni yerinə yetirir). tələb). Evdə hazırlanan yeməyin üstünə bir az qəhvəyi şəkər pecanını qovurun və sağlam və ləzzətli mükəmməl payız desertinə sahib olacaqsınız.

Aşağı Karb Bükülməsi: Balqabaq təmizliyini tələb edən tamamilə karbonsuz bir dondurma resepti ilə üzləşə bilməyəcəyiniz halda, bu vegan resept sağlam maddələrlə doludur. Baza, tərkibində bəzi karbohidratlar olan pur © ed cashews-dən hazırlanmışdır, lakin qoz-fındıqın qidalandırıcı dəyəri bir neçə sağlam karbohi diyetinizə daxil etmək üçün əla bir yoldur. Şirinləşdirilməmiş badam südü südün tərkibindəki karbohidrogen alternativi olaraq xidmət edir və ağcaqayın şərbəti, ailəniz və ya bal ilə sağlam bir dadlandırıcı üçün əvəz edilə bilər.

Christofle Dondurma Qaşıq $ 111ShopTom Dixon Tank Dondurma Qabı 110 $ Mağazada
Daha çox resept fikirləri istəyirsiniz? Bizi izləyin Pinterest.
V