Sağlamlıq

İzləmək lazım olan yalnız 8 TED danışıqları


Melodie Jeng / Getty

Seçim azadlığının çox vaxt xoşbəxtliyin düşməni olduğunu bilirdinizmi? Yoxsa fikir ayrılığı olmadan irəliləyiş ola bilməz? Heç stressi dostunuz hesab etmisinizmi? Yoxsa ən böyük varlığınız? Əvvəlcə mümkünsüz görünə bilər, amma bunlar bəzi sevimli TED danışıqlarımızda verilən radikal suallardan bir neçəsidir. Necə öyrənməklə maraqlanırsınız? Səkkiz düşüncə liderinin sizə həyat qurğularının bir bankı təqdim etməsi üçün ayələrini ayırd etdik. Necə deyərlər, bilik gücdür, ya da bu vəziyyətdə uğur, uzunömürlülük və xoşbəxtlik. Nə gözləyirsən? İndi baxmağa başlayın.

Həyat Hack: Lider olmaq üçün qarşıdurma.

İdarəetmə mütəfəkkiri Margaret Heffernan, "Razı olmağa çalışın" söhbətində, instinktiv olaraq münaqişədən qaçmaq istəsək də, bu, tərəqqinin mərkəzi tərkib hissəsi olduğunu müzakirə edir. Bir təşkilat səhv bir iş görsə, fərdlərin fit çalması olduqca çətin olur. İnsan olaraq taxıl əleyhinə getməkdən qorxuruq. Biri narahatlıq duyduqda, digərləri tez-tez eyni şeyi düşünür və ya təqdim edildikdə onunla razılaşırlar. Təşkilatlarda çalışan insanlar razılığa gəlməyənləri “işçilər” deyil, “hazırlayanlar” adlandırırlar. ” Açıq informasiya sistemləri vacib olsa da, kiminsə mövcud bir məlumatdan konsensusla razılaşmamaq üçün istifadə etməsi cəsarət tələb edir. Ancaq zərbə yaradan və dəyərləri pozan fikir ayrılığıdır.

Margaret Heffernan'dan daha böyük bir mükafat - $ 4Shop

Həyat Hack: Əsl sevinc yaşamağın açarı insanlarla əlaqəli hissdir. Və əlaqəli hiss etmək üçün həssas olmalısan.

Bren © Brown, insan zəifliyini öyrənməyə on ildən çox vaxt sərf etmişdir. Bir elmlər doktoru tədqiqatçısı olaraq, Braun çirkin mövzulara maraq göstərdiyinə görə, lakin səliqəli və mütəşəkkil olmağa can atdığı üçün peşəsini tapmağı qəbul edir. Təəssüf ki, zəifliyini araşdırma zamanı Brown, böyük sevinc, məna və həqiqi sevginin yalnız öz messi zəifliyini və başqalarının zəifliklərini tanıyan və qəbul edənlərə gəldiyini başa düşdü.

İnsan olaraq, Braun öz nitqində "Zəiflik Gücü" ifadəsini işlətdi, bir-birimizə bağlı hiss etmək istəyimiz var. Tədqiqatı sayəsində Braun, özünü tək hiss edənlərdən bağlanan hiss edən insanları bir-birindən ayıran bir dəyişkənliyin olduğunu aşkar etdi: həssas olmağa inamlı. Əvvəl bilinməyənlərə “səni sevirəm” demək məcburiyyətində qalmağı bacardılar, bir şirkət qurmağa, cinsi əlaqəyə girməyə. Qeyri-müəyyənliyi və rədd edilmə ehtimalını qəbul etmək üçün kifayət qədər əmin idilər, çünki həssaslıqlarını güc kimi görürdülər.

Böyük dərəcədə cəsarətlənir BrenГ © Brown $ 10Shop

Həyat Hack: Əqlinizə danışacağınız fəzilətləri özünüzə əlavə edəcək keyfiyyətlərə deyil, diqqətinizə yönəldin.

New York Times köşə yazarı və ən çox satılan müəllif Devid Brooks, TED müzakirəsində uğur qazanmağı düşündüyümüz iki yolu etiraf edir: "RG © sumG © ya ya Eulogy üçün yaşayırsınız?" bazar. Bunlar getdiyiniz İvy Liqa universitetidir, ən yaxşı maliyyə firmasında apardığınız analitik mövqeyiniz və ya nüfuzlu biznes məktəblərinə açıqlamış GMAT hesabıdır. Eulogy fəzilətləri, digər tərəfdən, xarakterinizin icarədarıdır. Bunlar başqalarına dost olduğunuz tip, ailə üzvlərinizlə münasibətləriniz və cəmiyyətinizə gətirdiyiniz etibarlılıqdır. Öldüyünüz zaman, eulogy fəzilətləriniz dünyanın nə üçün darıxacağını və ən güclü miras olaraq qalacağınız şeydir.

Brooks, həqiqi məna və sevincin eologiyamıza uyğun fəzilətləri təcəssüm etdirməkdən qaynaqlandığını başa düşür. Dəyərlər güclü tərəflərinizdən qurulsa da, eloji fəzilətlər zəif tərəflərinizdən qurulur. Xarakterinizi inkişaf etdirən bu zəif cəhətlərlə necə mübarizə aparırsınız.

Devid Brooks tərəfindən xarakterə aparan yol $ 17Shop

Həyat Hack: "Əsl cümə axşamı" üçün "adi cümə günləri" dəyişdirin. Başqa sözlə, əsl məhsuldarlıq üçün həftədə ən azı bir dəfə dörd saat fasiləsiz iş vaxtı verməyə səy göstərin.

Nə vaxt ən məhsuldarsınız? Səhərin qaranlıq saatlarında? Bəlkə gecə gec, yoxsa həftə sonları? Çıxışında "Niyə İş İşdə Baş Vermir" deyə Jason Frid etiraf edir ki, insanın ən məhsuldar saatları heç vaxt 9 ilə 5 arasında olur. Bunun səbəbi, iş gününün bir ovuc “iş anı” na ayrılmasıdırməcburi yığıncaqlar, təqiblər və işçilərin həqiqətən dərin işə girmələri üçün icazə verildiyi təqdimatlar arasındakı bu qiymətli 15 və ya 30 dəqiqəlik dilimlər. Təəssüf ki, dərin iş (əsl düşüncə kimi düşündüyümüz) 15 dəqiqəlik bir müddətdə baş vermir. Bu, uzun müddət ərzində baş verir, yəni səhər erkən saatlar və ya gec gecələr. Yuxu kimi iş faza əsaslı olduğu ortaya çıxır. Erkən mərhələlərdə müdaxilə edirsinizsə, tərk etdiyiniz yeri götürmürsən. Yenidən başlayırsan.

Evdən işləyə bilmirsinizsə, Frid məsləhət görür, ofisinizi müntəzəm olaraq səssiz günorta və ya iş gününə üstünlük verməyə çalışın. "Ofisində sakit saatlar olduqca dəyərlidir" dedi.

Uzaqdan Jason Fried $ 16Shop

Həyat Hack: Fiziki cəhətdən yaxşılaşdırmaq üçün təkbətək görüşlər keçirin ruhi Sağlamlıq.

Hamımız eşitdik: Oturmaq yeni siqaretdir. Ancaq onun TED müzakirəsində "Görüş var? Gedin, şirkətin direktoru və müəllif Nilofer Merchant işdəki məhsuldarlığı qorumaqla zehni və fiziki sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq üçün hərəkətli addımlar atır. Növbəti dəfə təkbətək görüş keçirdiyiniz zaman tacir məsləhət görür, bunu gəzinti görüşü edə biləcəyinizi soruşun. Çöldə və ayağınıza çıxmaq yalnız gündəlik addımların sayına əlavə olmur; görüşünüzə yaradıcılıq fürsəti verir. "Əslində qutudan kənarda düşünməyə səbəb olan bu qəribə bir şey var" dedi. Tacir deyir. İdarəetmə, biznes və ya iş yerində olmağınızdan asılı olmayaraq problemlərin yeniləməsini istəyirsənsə, söhbəti gəzmək.

Nilofer Merchant tərəfindən $ 13Shop ilə #Sosialialda dəyər yaratmaq üçün 11 qaydalar

Həyat Hack: Seçimlərinizi məhdudlaşdıraraq öz xoşbəxtliyinizi sintetik olaraq yarada bilərsiniz.

Harvard psixoloq Dan Gilbert, TED müzakirəsindəki "Təəccüblü xoşbəxtlik elmidir" ifadəsində xoşbəxtliyi iki şəkildə müəyyənləşdirir: təbii və sintetik. Təbii xoşbəxtlik, ümid etdiyimiz nəticəni əldə etdikdə hiss etdiyimiz şeydir. Sintetik istədiyimizi əldə etməyəndə əldə etdiyimiz xoşbəxtlikdir. Gilbert, cəmiyyətin sintetik xoşbəxtliyə daha az dəyər verməyimizi şərtləndirdiyinə baxmayaraq, bunun ümumi sevincimizə çox təsir etdiyini iddia edir.

İnsan olaraq özümüzü çevik vəziyyətə salmağı hədəfləyirik - nəticəni dəyişdirmək üçün bir seçimimiz var. Buna görə çevik təyyarə biletləri çevik olanlardan daha bahalıdır. Əslində Gilbert iddia edir ki, tələyə düşəndə ​​psixoloji immunitet sistemlərimiz ən yaxşı işləyir. "Seçmək, fikrinizi dəyişdirmək və düzəltmək azadlığı sintetik xoşbəxtliyin düşmənidir" dedi. Seçimlərimizi məhdudlaşdıraraq öz xoşbəxtliyimizi yaratmağı asanlaşdırırıq.

Daniel Gilbert tərəfindən xoşbəxtliyə büdrəmə $ 10Shop

Həyat Hack: Hər hansı bir ictimai nitq nişanının auditoriyasını valeh etməyin açarı dürüst, orijinal, sevgi dolu və ən əsası bütövlüyə sahib olmaqdır. Möhtəşəm bir xalq natiqinə çevrilmək üçün hack yalnız altı sadə məşqə aiddir.

TED Müzakirəsində, "İnsanlar Dinləmək istədiyi şəkildə danışın" deyə sağlam bir məsləhətçi Julian Treasure danışmağın yeddi ölümcül günahını açır: dedi-qodu, mühakimə, mənfilik, şikayət, şişirtmə, yalan və dogmatizm. Çıxışınızın güclü olmasını və dünyaya həqiqətən təsir göstərməsini istəyirsinizsə, Xəzinə dinləyicilərinə HAIL qisqartması barədə düşünməyi tövsiyə edir. HAIL dürüstlük, orijinallıq, bütövlük və məhəbbət tərəfdarıdır. Dediklərinizdə doğru və aydın olmalısınız. Sənin sözün olmalıdır. Və danışdığınız şəxsə qarşı mərhəmətli olmalısınız.

Xəzinə yalnız dəyərli audio məzmunun necə çatdırılacağını açıqlamır; mesajınızı necə çatdırmağın sirlərini də açır. Mühüm bir söhbət və ya görüşdən əvvəl Treasure'nin altı vokal istiləşmə məşqlərindən istifadə edin, bir və ya 100 nəfərlik bir qrup olmasına baxmayaraq tamaşaçılarımızı valeh edəcəksiniz.

Carmine Gallo tərəfindən Ted kimi Danışmaq $ 10Shop

Həyat Hack: Stress haqqında düşüncə tərzinizi dəyişdirmək sizi daha xoşbəxt, rəqabətli və daha inamlı bir insan edə bilər.

Təxminən 11 milyon baxışı ilə Kelly McGonigal'ın "Dostunuzu necə stressə salmağınız" mövzusunda danışması bütün dövrlərin ən populyar TED danışıqlarından biridir. Dünyadakı hər insanın ən çox narahat etdiyi bir vəziyyətə müraciət edir: stres. Sağlamlıq psixoloqu bir elmi araşdırmanın təəccüblü nəticəsini ortaya qoyur: "İnanan stres sizin üçün pisdir" ABŞ-da ölümün 15-ci ən böyük səbəbidir. Stress əlamətlərini (ürək döyüntüsü, daha sürətli nəfəs alma, tərləmə halına gətirmək) zərərli kimi tanımaq əvəzinə, o eyni fiziki dəyişiklikləri vücudunuzun qarşıda duran vəzifəni yerinə yetirmək üçün özünə enerji verən əlamətləri kimi tanımaq barədə düşündü.

Kelly McGonigal tərəfindən Willpower Instinct $ 11Shop

Sənin ağlın partladı? Ən sevdiyiniz TED müzakirəsini qaçırdıq? Aşağıda bizimlə bölüşün.

Bu yazı əvvəlcə 29 Aprel 2016 tarixində yayımlandı. Sacha Strebe tərəfindən yeniləndi.


Videoya baxın: Age of Deceit 2 - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Iyun 2021).