Sağlamlıq

Evinizdə xoşbəxt olmağın 25 yolu


Xəyal etdiyiniz evə çatmaq, əlbəttə ki, qarşıya qoyulan bir hədəfdir, ancaq bu, evdə xoşbəxt olmağın yeganə yolu deyil. Əslində, evinizdə əhvalınızı xeyli yüksəldəcək və səmərəliliyinizi artıra biləcəyiniz onlarla kiçik düzəliş var. Sınanmış və həqiqət olan 25 üçün oxuyun.

  1. Lampaları dəyişdirinMüəyyən bir LED və CFL ampulləri tərəfindən yaradılan sərt və parlaq işıq sizi kənarlaşdıra bilər. Köklərinizi, közərmə lampalarının isti, rahat hissini təkrarlayan, enerjiyə qənaət edən ampüller ilə əvəz edin.
  2. Qaranlıq çalarları quraşdırınYatmaqda çətinlik çəkirsiniz? Yataq otağınızı mümkün qədər işıqsız etmək və daha rahat bir gecə yuxusundan zövq almaq üçün qaranlıq pəncərə kölgələrini quraşdırın.
  3. Döşəyinizi çevirin.ВGeri ağrılar? Döşəmənizin bir tərəfə qalmasına və dəstəyini itirməməsi üçün mütəmadi olaraq ildə iki-dörd dəfə sürüşərək dönməlisiniz.
  4. Uçmaq tələsi qurunMətbəxinizin ətrafında meyvə milçəkləri vızıltı edirmi? Bir az sirkə sirkəsi və qab sabunu ilə sadə, asan və effektiv bir tələ hazırlayın və arzu olunmayan qonaqlar üçün vida edin.
  5. Bitki yetişdirmək.ВEvdəki bitkilərin bir çox faydası var, nəfəsi asanlaşdırmaq, havanı təmizləmək və hətta sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq. Üstəlik, bir bitki yetişdirmək seyrindən əldə edəcəyiniz nailiyyət hissi sizə güvən artıracaqdır!
  6. Qırılan şeyləri düzəldinPaltar çekmecəniz həmişə sıxılır? Yuyucu maşınlarınız qablarınızda qalıq qoyur? Evinizdə pozulmuş əşyaların inventarını aparın və onları düzəldin! Gündəlik yaşanan narahatlıqları aradan qaldırmaq, əlbəttə, əhvalınızı yaxşılaşdıracaqdır.
  7. Təmizləyin.ВEvinizdə yaxşı təmizlikdən daha əlverişli bir yeniləmə yoxdur! Gündəlik təmizlənmə və vaxtaşırı dərin bir təmizlik etmək vərdişinə sahib olun və orada daha çox vaxt keçirməyinizə zəmanət veririk.
  8. Təhlükəsizlik sistemi quraşdırınEvinizdə həyəcanlı, lakin gözlənilməz səs-küy olur? Təhlükəsizlik sistemini quraşdırın və evdə yalnız daha etibarlı və sağlam hiss etməyəcəksiniz, ancaq olacaqsınız.
  9. Təşkil edin.ВƏn sevdiyiniz mətbəx qurğusunu itirdiniz? Qonaq paltarlarınızı harada saxladığınızı xatırlaya bilmirsiniz? Mütəşəkkil olmaq səmərəliliyinizi artıracaq, vaxtınıza qənaət edəcək və həyatınızdakı stressi aradan qaldıracaq.
  10. Bir məşq zonası yaradınMəşq, həyata müsbət və enerji verən bir görünüşlə müşayiət olunan endorfinləri buraxır. Bir yoga mat və ya bütün bir otağa və çəki ilə bir otağa çıxartmaq üçün yer yaratmağınızdan asılı olmayaraq, evinizdə bir fitness sahəsini birləşdirmək, həyata keçirməyi həyatınızda prioritet hala gətirməyə kömək edəcəkdir.
  11. Ailənizin və dostlarınızın fotoşəkillərini göstərinSevdiyiniz insanları və evinizdə fotoşəkillər göstərərək yaşadığınız böyük təcrübələri xatırlat. Hər gün xoşbəxt bir anlıq doza olacaq.
  12. Ağrılı şeyləri çıxarın və ya saxlayınBir köhnə bir fotoşəkildə və ya arxa ağrı verən bir stol stulunda olsun, sizin üçün ağrılı olan şeylər evinizdə görüntüləmə yeri yoxdur. Qeyd edin və onları hissedici maddələrlə əvəz edin!
  13. Su və hava filtrlərini quraşdırınSağlam bir ev yaratmaq üçün suyunuzun və havanın keyfiyyətini filtrlərlə yaxşılaşdırın. Xəstə olmaqdan xoşbəxt bir şey yoxdur!
  14. Pəncərələrinizi yuyun.ВÖzünüzü təbiətlə əhatə etmək sakitləşdirici və ruhlandırıcı təsir göstərir. Pəncərələrinizə dərin bir təmizlik verin və mənzərənizi daha da aydınlaşdırın ki, mənzərənin ən gözəl detallarından ləzzət ala bilərsiniz.
  15. Kitabxana tikmək.ВOxumaq sizi tərbiyə edir, ilhamlandırır və sizi uzaq yerlərdə sakitləşdirmək və həyəcanlandırmaq üçün nəql edir. Evinizdə kitabxana yaradın və oxumağı vərdiş halına gətirin.
  16. İnteqrasiya etSənət sənətinin yaradıcılıq prosesi terapevtikdir və sənətə sadəcə baxma beyninizdə dopamin artmasına səbəb ola bilər və bu da zövq hissi doğurur. Evinizdə özünüz üçün bir "studio" məkanı yaradın və əhvalınızı qaldırmağı sevdiyiniz bir sənət nümunəsi yaradın.
  17. Rahat oturunOturmanın ən əsas məqsədi rahatlıqdır. Bir yükü götürməyinizə və rahat olmağınıza kömək etməlidir. Beləliklə, oturacağınızın mümkün qədər rahat olduğundan əmin olun (şık qaldıqda, əlbəttə).
  18. Açıq otaq yaradın.ВAçıq havada vaxt keçirmək, müəyyən bir sağlamlıq vəziyyətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edən D vitamini səviyyənizi yüksəldə bilər və təbii işıq məruz qalma əhvalınızı yüksəldəcək və ağrı və stressi azaltdığı bilinir. Bir mənzil balkonu və ya böyük bir həyət veranda olsun, eviniz icazə verərsə, açıq bir otaq yaradın və mümkün qədər çox vaxt sərf edin!
  19. Qəhvəyinizi bir taymerə qoyunHər səhər sizi gözləyən təzə bir qəhvə içməklə oyanmanızı asanlaşdırın. Gündəlik fincan enerji səviyyənizi artıracaq, toksinlərlə mübarizə aparır (antioksidandır) və depressiyanı azaltmaq üçün göstərilmişdir.
  20. Böyük dinamiklərə investisiya qoyunMusiqinin bir çox sağlamlıq faydası var, ağrıları yüngülləşdirmək, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq, stressi azaltmaq, depresiya əlamətlərini aradan qaldırmaq, əhval-ruhiyyəni qaldırmaq və narahatlığı azaltmaq. Böyük bir dinamikə investisiya qoyun və tez-tez qulaq asın!
  21. Səsə davamlı istirahət zonaları.ВKöhnə köhnə geyimli "rahat və sakit" ruhi sağlamlığımıza və fiziki sağlamlığımıza da təsir edə bilər, stressi azaltmaqdan meditasiya vəziyyətinə gətirməyə qədər. Yataq otağınız və ya sadəcə bir düşüncə və ya oxumaq üçün səssiz bir otaq olsanız, evinizdə səs-küyə sahib bir ərazinin olduğundan əmin olun.
  22. Qonşularınızla tanış olunBir şəhər mənzil binasında və ya şəhərətrafı bir məhəllədə yaşadığınızdan asılı olmayaraq, qonşularınızla tanış olmaq, uyğun dostluq inkişafına kömək edə bilər, rahatlıq və təhlükəsizlik təklif edir, qonşuluq və ya binanın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər və s. Dost et!
  23. Əyləndirmək.ВHəm yeni dostlar, həm də köhnə dostlarla vaxt keçirmək əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün asan və əyləncəli bir yoldur! Evinizi əyləncəyə uyğun hala gətirin və qonaqları dəvət edin. Gülmək və nəsə öyrənməyə borclusan.
  24. Yatağını düzəldin.ВƏn çox satan "Xoşbəxtlik Layihəsi" nin müəllifi Gretchen Rubin deyir ki, gündəlik yataq hazırlığı "insanları tərbiyə edən ən təsirli dəyişiklikdir". Bu vərdişi inkişaf etdirməyin digər yaxşı vərdişlərin açarı olduğu deyilir.
  25. Rəngdən ağıllı istifadə edinEviniz üçün seçdiyiniz rənglərin istiliyini nəzərə almaq vacibdir, çünki isti rənglər gözə doğru irəliləyir və daha çox stimullaşdırıcı təsir göstərir, sərin rənglər isə daha sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı təsir göstərə bilər. Yaratdığınız əhval-ruhiyyənin hər otağın fəaliyyətini əks etdirməsini təmin etmək üçün evinizdə rəngdən necə istifadə etdiyinizi düşünün.

Bu siyahıya nə əlavə edərdiniz? Aşağıdakı şərhlərdə bizə deyin.


Videoya baxın: Zetetic Zen Karatbars Presentation 2017 Business Lecture If You Are Undecided WATCH THIS! Zete (Iyun 2021).