Sağlamlıq

Dəyişikliyi qəbul etməyin sirri


Heç bir şey olmasa da mənim həyat dəyişdi, birdən özümü dəyişikliyə uğradım - dəyişikliklər mənə ən yaxın olan bütün insanlar üçün baş verdi. Atam həyati təhlükəsi olan bir qəzadan sağalırdı. Qardaşım sevgilisi ilə hərəkət edirdi. Bacım sevgilisi ilə ayrıldı. Ən yaxşı dostum dünyanı gəzmək üçün işindən ayrıldı. Başqa bir yaxşı dost ikinci hamiləliyini elan etdi. Birdən ətrafımdakı hər kəs böyük bir həyat dəyişikliyi keçirdi. Dəyişiklik qəbul etməkdə çətinlik çəkirdilərmi? Duyğular içimdən keçdi və özümü Mart Mart kimi hiss etdim Balaca Qadınlar. "Niyə hər şey dəyişməlidir? Niyə hər şey eyni qala bilməz? " Terapevtimə ağladım.

Sonra başqa bir qorxu ilə qarşılandım: hamı kimi, indi də bir həyat dəyişdirməyim lazımdırmı? Terapevtim dediyi zaman: "Katie, həyatda dəyişməz şeylərdən biri dəyişir" dedi. "Doğrudur. Cins şalvarların ən moda üslublarından tutmuş televiziya şoularına qədər hər şey daim axmaqdadır. Bəs niyə dəyişiklik baş verəndə qəbul etmək bu qədər çətindir?

Həyat bütün dəyişikliklərlə əlaqədardırsa və dəyişikliklər kim olduğumuzu müəyyənləşdirirsə, niyə bunu başa düşə bilmirik, əvvəlcədən düşünə bilmirik və irəliləyə bilmirik? Aydındır ki, bu mövzuda çox düşünmüşəm və yol boyunca bir-birindən maraqlı şeylər kəşf etmişəm.

Qorxu qayda verməsinə icazə verməyin

Dəyişiklik dəhşətlidir, amma bundan qorxmamalıyıq. Nə üçün qorxudur? Çünki bilinmir. İnsanlar təbii olaraq rahatlığa can atırlar və yalnız bir şey düzgün olmadıqda dəyişməyi düşünürlər. Neçə dəfə eşitmisiniz və ya "Əgər sındırılmasa, düzəltməyin" kəlməsini eşitmisiniz və ya istifadə etmisiniz? Dəyişmənin yalnız bir şeyin (münasibət, iş, yaşayış quruluşu) pozulduğu və düzəldilməsi lazım olduğu zaman baş verməsi barədə səhv bir fikir var.

Bəzən bir dəyişiklik etməliyik, ancaq bilinməyəndən bu barədə bir şey etməkdən çox qorxuram. Pis münasibətlərdə olan bir insan dəyişiklik üçün çarəsizdir, ancaq heç nə etmədikləri üçün tək qalmaqdan qorxur. Qorxu həyatınızı diktə etməyə imkan verməyin. İlkin dəyişiklik çətin olsa da, ortaya çıxan nəticə heç düşünmədiyinizdən daha yaxşı ola bilər.

Naməlumları qucaqlayın

Dəyişiklikləri qəbul etmək və bundan qorxmamaq üçün bilinməyənlərlə rahat olmalısınız. Həmişə müəyyən işlərin nəticəsini bilməyəcəksiniz. Xəyal etdiyiniz tətbiqetmədə işləmək üçün davamlı işinizi tərk etmək böyük bir dəyişiklikdir. Nəticə - tətbiqetmənin uğuru hələ müəyyən edilməyib. Çox yaxşı ola bilər və ya uğursuz ola bilər. Bu qeyri-müəyyənlik şəraitində rahat olmağı bacarmaq, dəyişikliyi qəbul etmək lazımdır.

Müsbət düşünün

Dəyişikliklə bağlı problemimin bir hissəsi buna pessimist baxımdan baxmağımdır. Məsələn, qardaşımın heyrətamiz bir mənzili vardı və sevgilisi ilə birlikdə getmək üçün ayrıldığını eşitdikdə dərhal düşündüm ki, o, hazırda yaşadığı yer kimi heç vaxt gözəl yer tapa bilməz. Dəyişiklik haqqında mənfi düşünürdüm. Bəxtim gətirdi, səhv etdim və yeni yeri əslində köhnə yerindən daha gözəldir! Dəyişməni qəbul etmək üçün həmişə pis olmadığını başa düşməlisən və şeylərə müsbət bir fırlatma səni qorxudan rahatlaşdıra bilər.

Heç bir dəyişiklik edən bir dostunuzu basdırmısınız? Onların yeni ehtirasları ilə hörmətsizliklə danışdın? Mənim varımdır. Ən yaxşı tək qız yoldaşlarımdan biri şəhərdən köçmək qərarına gələndə şoka düşdüm. Mən fərqli və gözlənilməz bir yol çəkdiyinə görə onu mənfi mühakimə edirdim. Ancaq geriyə baxanda dəyişiklikdən həqiqətən qorxdum.

Evimin gəziş məsafəsində yaşayırdı və çox şey asdıq. San-Fransisko körfəzindən keçəndə həyatım da dəyişəcəkdi. Təsadüfi bir bazar ertəsi günü işdən sonra onunla əlaqə qura bilməyəcəm. Mən onu görmək istəsəydim, əvvəlcədən planlar qurmalı idim. İnsanların müsbət dəyişiklik etməməsinin səbəblərindən biri, digər insanların onlar haqqında nə düşünəcəklərindən narahat olmalarıdır. Həyatımıza dəyişiklik gətirsə belə, biz onların qərarını qucaqlamalı və təşviq etməliyik.

Qəbul edin, sonra irəliləyin

Bəzən dəyişiklik başımıza gəlir. Bir işdən uzaqlaşırsan və ya sevgilin səni qovur. Bu hallarda dəyişiklik sizi məcbur edir və siz onu idarə edə bilməzsiniz. Bu şokdur və özünüzü kor hiss edə bilərsiniz. Birləşə biləcəyinizi düşünə bilər və ya səhv etdiyinizi və ya nəticəni fərqli etmək üçün nə edə biləcəyinizi anlamağa çalışaraq saatlarla vaxt keçirə bilərsiniz, ancaq sonda yalnız davam etməlisiniz. Dəyişiklik arzuolunmaz olduqda itkini kədərləndirmək, sonra qəbul etmək və davam etmək çox vacibdir.

Başlanğıcda bir dəyişiklik baş verdikdə, bir şey - dostunuz və ya işinizi itirdiyinizi hiss edə bilərsiniz. Ancaq gələcəkdə nə olacağını bilmirsiniz. Artıq bir itki kimi hiss edə biləcəyim şey sonradan qələbə kimi başa çatacaq. Həyat daim irəliləyir və 10-dan doqquz dəfə, illər sonra yenidən baxacaqsınız və "Şükür ki, bu dəyişikliyi etdim" və ya "O dəyişiklik o vaxt çox çətin idi, amma mənə rəhbərlik etmək lazım idi. bu gün daha yaxşı, daha müsbət bir yerə. "

Dəyişməni necə qəbul edirsiniz? Bununla rahatsınız?


Videoya baxın: İqbal Ağazadə:"Absurd qanunlarla vətəndaşın haqqını tapdamağa imkan yaradırsınız" (Iyun 2021).