Sağlamlıq

Bu fransız qızlarının sərbəst şəkildə yaxşı formada qalmaları məhz budur


@jeannedamas

Fransızlar, hər şeyin o qədər də səysiz görünməsini, istədikləri gözəlliklər, səyahət etdikləri yerlər və hətta süfrələrini necə qurduqlarını açıq şəkildə bilirlər. Nəzərə alsaq ki, hamımız yəqin ki, bu müəyyənliyi təkrarlamağa çalışırıqje ne sais quoiВParislilərin sahib olduqları hər bir yeməklə birlikdə yarım çanta bağlayarkən özlərini yaxşı hiss etmələri və özlərini yaxşı hiss etmələri - Fransada yaşayan bir Amerikalı mühacir Elissa Qoldenberq, tapıntılarını həssaslıqla MindBodyGreen-də paylaşdı.

Sağlamlıq şüurlu Kaliforniyada yaşayan bir fransız qadına bənzər formada qalmağın sirrini açdı (bu ləzzətli karbonları qurban vermədən) .VBurada Goldenberg-in sağlam çəki saxlamaq və özünə inam hiss etmək üçün seçdiyi üç vərdiş var.

Real yemək yeyin

Paketli pəhriz qidalarını yığın və həqiqi ət, təzə məhsullar və tam yağlı məhsullara üstünlük verin. "Aşağı yağlı və ya yağsız seçimlər seyrəkdir və tam yağlı məhsullar adətən az işlənir və adətən daha az şəkər ehtiva edir" deyə Goldenberg bildirir. Təbii qidalar mədələrimizi daha dolğun və şəkər səviyyəsini sabit saxlamağa meyllidir, yəni günortadan sonra sürüşmədən sağ qalmaq üçün həddindən artıq enerji içkisini əldə etməyəcəksiniz.

Zövqünüzə üstünlük verin

Heç görəsən fransız qadınları niyə həssaslığı yemək kimi sadə bir şeylə yayırlar? Buna görə sağlam həyat tərzi həm qidalandırıcı, həm də ləzzətli olan qidalardan ləzzət almağı özünüzdən məhrum etmədiyinizə inanırlar.crГЁme brГ »lГ © e. Bu balans tapmaqdan ibarətdir "Goldenberg" deyir ki, "hər son loxmadan ləzzət almağı seçəndə günahkarlıq hissini aradan qaldıracaqsan"Tatin çəkin. "

Yeməkləri daha çox sosial hala gətirin

Amerikanın fast food mədəniyyətindən fərqli olaraq, fransızlar yeməyə bədəni, zehni və ruhu qidalandırmaq üçün vaxt kimi yanaşırlar. "Nahar fasilə vermək, ictimailəşmək və qarşımdakı yeməkdən həzz almaq üçün bir fürsət idi" deyir Goldenberg. Fransızlar tez-tez yemək üçün saatlar çəkir, vaxtı söhbət, mübahisə və çox dəyərli üz vaxtlarını ailə və dostları ilə doldurur və bununla da sağlamlığı az olan qidaları qidalandırmaq və ya yükləmək şansını aradan qaldırır.

Fransız qızının əyləncəsi üçün bələdçini oxuyun.


Videoya baxın: Fransada etirazlar nəticə verdi: Qiymətlər artmayacaq (Iyul 2021).