Sağlamlıq

Harvard psixoloqu niyə xoşbəxt olmağa çalışmağınızı istəmir


@freddieharrel

İnsanların çoxu xoşbəxtliyin tez keçdiyini anlayır, buna baxmayaraq gündəlik həyatımızda bu qaçılmaz duyğu üçün çalışırıq. Həyatınıza sevinc gətirə biləcək fəaliyyətlər, insanlar və yerlər var, amma Susan David, Ph.D., Harvard Tibb Məktəbinin psixoloqu və müəllifidir Mənəvi çeviklik, xoşbəxtliyin açarı ümumiyyətlə çalışmır.

David bu yaxınlarda xoşbəxtliyin duyğularınıza "göstərilməsini" izah edərək bir az müdrikliyini Business Insider-ə açıqlamışdı. "Göstərmək" dediyim şey, bir şey hiss etməməyiniz, bir şey hiss etməməyiniz, bir şey düşünməməyiniz, bir şey düşünməməyiniz, pis bir düşüncənin və ya yaxşı düşüncənin olub olmadığı mövzusunda hər hansı bir mübarizəni dayandırmağınızdır. ," o deyir.

Bunu nəzərə alaraq, xoşbəxtliyin (və ya hər hansı bir emosiya üçün) həyatınızdakı kimi görünməsini gözləmək, ən çox istədiyimizi yaşamaq üçün vacibdir. "Xoşbəxtlik ətrafında müəyyən bir hədəfimiz olanda bizi nəyə apara bilər ki, hər məyusluğu, hər uğursuzluğu, hər narahatlığı kifayət qədər xoşbəxt olmadığımızın sübutu və ya olmaq cəhdimizdə uğursuz olduğumuzun sübutu kimi qeyd etməkdir. xoşbəxtdir. Və sadəcə real həyat tərzi deyil "deyə Devid davam edir.

Nə xoşbəxt edə biləcəyinizə diqqəti yönəltmək əvəzinə özünüzə icazə verin və nə hiss etdiyinizi hiss edin. Bütün duyğuların qəbulu və diqqətli olması, həyatınız boyu daha həqiqi xoşbəxtlik hiss etməyə imkan verən şey ola bilər. Davudun fikirlərini kitabında oxuВMənəvi çeviklik və xoşbəxtlik barədə daha çox fikir söyləmək üçün Business Insider-ə baş çəkin.

Sonrakı: Xoşbəxtliyi artırmaq üçün bir nevropatoloqun gördüyü işlər budur.