Yemək

Bağırsağınıza əslində şəfa verəcək 3 qəlyanaltı qazanın


Yarım bişmiş məhsul

Sağlam qidanızda heç bir şey yolda yemək yeməyə bənzər bir şey yarada bilməz. Görüşlər və ya ölkə daxilində reaktiv tənzimləmə arasında qarışmağınızdan asılı olmayaraq, Doritos'un ən yaxın çantasına sizi cəlb edən bir şeyiniz yoxdur. Təəssüf ki, bu işlənmiş qəlyanaltılar təmizlənmiş taxıl və əlavə şəkər səbəbindən bağırsağınızın kriptoniti ola bilər. Zəiflik anında bağırsaq sağlamlığınızı pozmaq əvəzinə, MindBodyGreen qida redaktoru Liz Moody-nin bağırsaqdan sağlam tutma və qəlyanaltılar siyahısına baxın.

Acılı Akçaağaç balqabaq toxumu

Maqnezium ilə dolu balqabaq toxumları güclü bir stress aradan qaldırıcısıdır. Moody izah edir: "Maqnezium səviyyənizi yüksək tutmaq sinir sisteminizi sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir." Paketli balqabaq toxumu sizin üçün bir şey deyilsə, ocaqda şərbət şərbətində, dəniz duzunda və çayxanada 350V ° F-də qızartmadan əvvəl onları örtməyi məsləhət görür.

Kərəviz + Badam Kərə yağı

İbtidai məktəbi sevimlisi, badam yağı ilə doldurulmuş kərəviz, "bağırsağınızdakı yaxşı bakteriyaların çoxalması lazım olan yeməyi" təmin edən prebiyotiklər ehtiva edir. Əlavə ləzzət üçün doğranmış qoz-fındıq, darçın və dəniz duzu ilə üst-üstə əlavə edin və bir müddət sonra bir sendviç torbaya yığın.

Zerdeçal Muffins

Bunlar bir az hazırlıq vaxtı alsa da, zerdeçal muffins yerdəki ən iltihab əleyhinə maddələrdən biri ilə doludur. Moody izah edir: "Bazar günü bunların hamısını düzəltməyi və səhər yeməyini yeməyə vaxtım olmadığı zaman həftə ərzində yeyib-içmək üçün çox sevirəm" dedi Moody. Ən sevdiyi reseptə baxın.

Daha çox qəlyanaltılar üçün MindBodyGreen-ə baş çəkin və tövsiyələrinizi aşağıda bizimlə bölüşün!