Yemək

Zövqlərinizi məmnun edəcək 11 sağlam ızgara pendir reseptləri


Bir ızgara pendir sendviçinin rahatlığına qarşı çıxmaq çətindir - xüsusilə uzun bir gündən sonra. Amerikanın bu dördlü yeməyi çox səy və ya maddələr tələb etmədən doyur - bu, sadəcə çörək, yağ və pendir. Ancaq bizim kimi bir şeyiniz varsa, bu sadə zövq də çox zəngin ola bilər və bunu şirin deyirik. Sağlam ızgara pendir sendviçlərinin girdiyi yerdir.

Növbəti dəfə bir çörək qabığına yumşaldılmış kərə yağı töküb bir mound pendirlə örtmək istəsəniz, kaloriya düşüncəsi həyəcanını bulandırmasın. Kale, brokoli, armud və daha çox kimi dadlı maddələr olan 11 sağlam ızgara pendir sendviçlərinin siyahısını hazırladıq. Əslində, bir reseptdə heç bir çörək yoxdur.

Bu sendviçlər salat kimi "təmiz" olmaya bilər, amma bəzən hətta ən sərt pəhriz bir az qarışıq olmağa layiqdir.

Şirin Kartof və Kale Qızartılmış Pendir

Food Faith Fitness

Sağlam Tərkibi: Bütün taxıl çörəyi və Havarti pendiri, iki noxud və onların qabığından hazırlanan bu dadlı sendviçin bir hissəsi ola bilər, eyni zamanda sağlam bir kənar üçün kale, şirin kartof və qırmızı soğan ilə örtülmüşdür.

Pro Tip: Sandviçdə bərabər bişmiş olduğundan əmin olmaq üçün şirin kartofu soyun və dilimləyin.

Clincher: Sağlam tərəvəzlərə əlavə bir ləzzət qatını vermək üçün balzamlı bir şir və ya azaldılması əlavə edin.

Yaşıl qızardılmış pendir

Yarım bişmiş məhsul

Sağlam Tərkibi: İspanaq, avokado, pesto və bir pırasa, bu sendviçə öz adını verir. I Am Food Food Blog-dan Stephanie və Mayk tərəfindən yaradılan sendviç, Jessica Merchant'ın ilham aldı Ciddi Delish.

Pro Tip: Kərə yağı çörəyin bir tərəfinə bərabər yayılsın, digər tərəfdən pesto yayılsın. Bir dilim çörəyin bu qədər ləzzətə sahib ola biləcəyini kim bilirdi?

Clincher: Stefani və Mayk "zeytun yağı əvəzinə kərə yağı istifadə etməyə və bəzi qalın dilimlənmiş avokadolar əlavə etməyə dözə bilmədilər".

Karnabahar "Çörək" üzərində qızardılmış pendir

Foodie əzmək

Sağlam Tərkibi: Çeddar Tess Ward tərəfindən hazırlanan bu yeməyin bir ulduz tərkib hissəsi ola bilsə də, kələm, zeytun yağı və bu yeməyi sağlam hala gətirən yumurta ilə edir.

Pro Tip: Tipik çörəkdən istifadə etmək əvəzinə, Ward, yumurta və parmesan ilə qarışdırılmış gül kələm çiçəklərinin "dilimləri" ilə yaratdı.

Clincher: Bir az ədviyyat üçün incə dilimlənmiş turşu və ya jalape əlavə edin.

Apple və Fontina qızardılmış pendir

Çiyələk kimi həyat

Sağlam Tərkibi: Uşaq ispanağı hər şeyi bir-birinə bağlamaq üçün Dijon xardalından istifadə edən Fontina əsaslı sendviç içərisinə şirin-alma dilimləri ilə qatlanır.

Pro Tip: Yalnız bir çörək üçün xardal yaymayın. Dawn Perry of Bon AppГ © tit bu sadə nahar ştapelini daha dadlı etmək üçün pumpernickel çörəyindən istifadə etdi.

Clincher: "Sandviçləri bir tel çarxına köçürün və bir qədər sərinləyin (bu, dilimləndiyiniz zaman pendirin sıxılmasına mane olacaq)" deyə resept qeyd edir.

Qızartma armud və mavi pendir

Yarım bişmiş məhsul

Sağlam Tərkibi: Core Anjou armudu, bu zərif reseptdə dilim mavi pendir ilə uyğundur Təmiz yemək.

Pro Tip: Bu sendviçi sənətkarlıqda edə bilsən də, Emili Kristofer Təmiz yemək bunun əvəzinə panini mətbuatında etməyi tövsiyə edir. Pendirin yerində saxlanmasına kömək edəcəkdir.

Clincher: Bir qat arugula, sağlam tatlara bibərli bir ləzzət verir.

Qovurulmuş brokkoli qızardılmış pendir

Yarım bişmiş məhsul

Sağlam Tərkibi: İncə dilimlənmiş qovrulmuş qırmızı bibər, brokkoli, ağ ceddar və mozzarella, Thyme'nin qabağında Sam'dan bu rəngli sendviç etmək üçün birləşdirir.

Pro Tip: "Brokoli və çeddar pendiri onsuz da belə gözəl bir cütlükdür ki, onları bir sendviçdə bir yerə atmaq mənasındadır" dedi.

Clincher: "Sirr, qızartma zamanı sendviçin ağır bir şey (çuqun kimi) ilə çəkilməsinə əmin olmaqdır. Bu sendviçin mükəmməl ızgara pendirini düzəldən qəhvəyi, xırtıldayan qabığının alınmasına kömək edəcək" deyə Sam yazır.

Çili Relleno qızardılmış pendir

Foodie əzmək

Sağlam Tərkibi: Qızartma pendir sendviç reseptinə hazır olun Fitnes jurnalı poblano bibəri, çili tozu və Monterey Cek pendiri sayəsində bir zərbə yığır.

Pro Tip: Avakadonu əhəng suyu ilə örtün (yaşıl rəngini saxlayır) və ləzzət üçün duz əlavə edin.

Clincher: Sandviçin döyülmüş yumurta, çili tozu və süd qarışığına qoyulması ona zəngin, qızıl bir xarici görünüş verəcəkdir.

Qovurulmuş pomidor və artichoke qızardılmış pendir

Yarım bişmiş məhsul

Sağlam Tərkibi: Pomidor və mozzarella dilimləri, şənlənmiş Gouda və reyhan pesto ilə qarışdırılır.

Pro Tip: Yarımfilləli artishokları ovuşdurun və qurudun ki, sarımsaq, pomidor və zeytun yağı ilə bir çörək qabına bərabər bişirin.

Clincher: Bu resept ilə ölçmələrə özünüzü bağlamayın-Manda etmədi. "Qızartma pendirinin bir ekstrakt kimi çox olduğunu hiss edirəm-bir növ resept kimi "deyə yazır.

Qovurulmuş qulançar qızartılmış pendir

Foodie əzmək

Sağlam Tərkibi: Vintage Mikserinin Becky'nin bu turşu ilə bişmiş reseptində ağ çeddar pendir və gruy qarışdırılır, lakin onu qidalandıran qulançar əlavə olunur.

Pro Tip: "Kuşkonmazın meşəli uclarını çıxarın və nayzaları zeytun yağı ilə atın, sonra dəniz duzu və istiot ilə səpin" dedi Becky. Sonra onları 10 dəqiqə qədər bir soba qabına qovurun.

Clincher: İki pendir arasında seçim edirsiniz? Göyü seçin. "Bu qulançar ilə mükəmməl bir cütdür və həqiqətən yaxşı əriyir" deyə yazır.

Patlıcan qızardılmış pendir

Salam Glow

Sağlam Tərkibi: Bu patlamanı etmək üçün Yapon badımcan doğranmış sarımsaq və yaşlı çedərlə yanaşı taxtalara kəsilir Qida və Şərab.

Pro Tip: Sendviç yığmadan əvvəl, eyni tavada beş dəqiqə qədər badımcanları qızartın.

Clincher: Turşu və xardal, bu sendviçin əlavə maddələrindən yalnız ikisidir, istəsəniz, hər zaman ona daha çox şey əlavə edə bilərsiniz.

Havay ızgara pendiri

Foodie əzmək

Sağlam Tərkibi: Təzə ananas və gavalı pomidoru tamamlayıcı Fontina və mozzarella pendir Qızartılmış pendir mətbəxi Heidi Gibson və Nate Pollak tərəfindən.

Pro Tip: "Bu klassik pizza birləşməsini təzə, yüksək keyfiyyətli maddələrdən istifadə etməklə qızardılmış pendir sendviçinin bir heckinə çevirdik" deyə müəlliflər yazırlar.

Clincher: Son bir ləzzət üçün sonunda bir çimdik qırmızı bibər lopası əlavə edin.