Sağlamlıq

Mums üçün bu 29 Məqsədlər tamamilə heyranedici (və əldə edilə bilən)


Daha yaxşı bir 2018-i ruhlandırmaq üçün Yeni il qətnamələrini təyin etmək barədə əvvəlcədən danışdıq, amma bu il mumlar üçün hədəflər haqqında nə demək olar? Özünüzün daha yaxşı bir versiya olduğunuzda - sağlam, xoşbəxt, yerinə yetirilmiş olsanız, kiçik olduğunuzun da faydaları olur. Gənc yaşlarında uşaqlarınıza hədəf qoymağı öyrətməyə başlamaq müdrik olduğunu və bunları öyrənməyin ən yaxşı yollarından biri, öz xəyallarınıza çatan hərəkətləri izləməkdir. (Bax, qələbə qazandır).

Yenə də yanvar ayıdır, yəni il üçün təzə başlamaq üçün çox vaxt var, buna görə də 2018-ci il üçün düşünməli olduğunuz mumlar üçün 29 hədəfi yuvarlaqlaşdırdıq. Ayrı-ayrı yaşda 3 aylıq və daha böyük uşaqlarla altı mum ilə söhbət etdik. 2018-ci ildə nəyə nail olmağa yönəldikləri barədə.

Bu siyahını ilham kimi istifadə edin, ancaq unutmayın ki, hər bir ana fərqlidir və bu hədəfləri ailənizə uyğunlaşdırmalısınız. İndi hədəflərinizi əldə edin.

Rennai Hoefer

Zərif və səbirli olun: - 2017-ci ilin sonu vaxtsız boşanma gətirdi və mən tək bir ana kimi yeni bir rol tapıram. Bir saatlıq SAHM-dən tam işləmə anasına keçməli və maaşımı ödəmək üçün maaş alarkən övladlarımı gündüz baxımına yerləşdirməli idim. Həyatımın və uşaqlarımın həyatının tərsinə çevrilməsi ilə hamımıza qarşı mülayim olmaq çox vacibdir. Müəyyən gözləntiləri gerçəkləşdirməyə başlayıram. Yavaş-yavaş yaşayıram və oyaq olduqları vaxt işlərini kənara qoyaraq uşaqlarımla keçirdiyim vaxtdan zövq alıram. Bu radikal bir həyat sürüşüdür, amma məncə 2018 hələ ən yaxşı ilimiz olacaq "" - Aleks Evjen, stilist və blogger, V AVE Styles

Daha çox yuxu alın: Zəhmətkeş bir anan olduğunuz üçün z-larınıza ehtiyacınız yoxdur demək deyil. Hər gecə ən azı yeddi saat yuxu almağı hədəfləyin (insan mümkünsə). Bir gecə daha az Netflix şousu deməkdirsə, belə də olun.

Büdcə hazırlayın: Nə xərclədiyinizi bilmək əyləncəli bir şey üçün qənaət edə bilməyinizin açarıdır (Disney Dünyasına səyahət, öskürək öskürək kimi). Yemək yeməyinə qarşı daha bir neçə oyun gecəsi planlaşdırın və heç vaxt hədəflərinizə çatmaq üçün yola çıxacaqsınız.

İşinizi ofisə buraxın: Evdə olduğunuz zaman daha çox iştirak edin. Bu, masanızı tərk etdikdən sonra işinizin orada qalması deməkdir. Ailəniz sizinlə daha çox diqqətli vaxt keçirməyi təqdir edəcəkdir.

Yemək süfrəsini "pulsuz" zonaya təyin edin: Uşaqlarınız daha böyükdürsə, bunlara da daxildir. Hər kəs susdurduqdan sonra telefonlarını qoyduğu bir çömçə və ya xüsusi bir yerə sahib olun. Yemək günləriniz haqqında bir-birinizi soruşmaq və həqiqətən əlaqə qurmaq üçün mükəmməl vaxtdır və sosial mediaya qoşulmağı nəzərdə tutmuruq.

Rodrigo Valdez

Özünüzə qulluq: - İnanıram ki, uşağınıza edə biləcəyiniz ən yaxşı ana olmaq üçün özünüzə qayğı göstərmək çox vacibdir. Bir çox insan valideyn olmaq kim olduğunuzu və şəxsiyyətinizi qurban vermək deməkdir. Uşaq olmağınız fərdi olaraq sizin üçün vacib olanı tərk etməyiniz demək deyil. Düşünürəm ki, məşq etmək, aktiv qalmaq, sağlam qidalanmaq, əzizləmək, bir tarixə çıxmaq və s. Bir ana olaraq mənim üçün, 2018, qızım üçün ən yaxşı versiyam olmaq üçün hər şeyin özünə qulluq və özünü sevməyə yönəlmişəm. "" - Loreana von Plocki, yaradıcı direktor və yaradıcı, The Daily Bella

Bir ailə kimi düşünün: Döşəmələrinizi necə düşünməyi öyrətmək heç vaxt tez deyil. Ali Larter, Stop üçün nəfəs alın və Uşaqlar üçün düşünün. Bəli, pulsuz.

Bir çıxış tap: Bu yoga, zehinlilik rənglənməsi və ya oxumaq olsun, enerjinizi çıxarmaq üçün bir şeyə ehtiyacınız var. Həftədə bir neçə dəfə bu fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün vaxt ayırın.

Yeməyi daha tez-tez bişirin: Sifariş etmək heç asan olmayıb, lakin çatdırılma xidmətləri sağlam olmağı çətinləşdirə bilər. Həftədə bir neçə gecə evdə nahar etmək və kiçiklərinizi sous aşpazlarınız kimi cəlb etmək üçün bir nöqtə edin.

Daha çevik olun: Mütəşəkkil bir ana olmağın bir hissəsi bəzi cədvəl və qaydalara riayət etmək deməkdir. Ancaq çevik olmağınız da ağıllıdır, belə ki, bir şey pisləşəndə ​​huşunu itirməyəsiniz.

Abby Cox

Tərəfdaşınızla daha çox vaxt keçirin: - Yeni il münasibətilə hamımız görməli yerlərimizi ucaltmaq istəyirik. Ancaq qarşıya qoyduğum hədəflərlə əməli olmağım barədə danışıram. Həyat yoldaşım və mən ildönümümüzü (bir az gecikmiş) qeyd etmək üçün hər yanvar gəzintisinə çıxırıq, lakin tətil dəbindən sonra mükəmməl vaxt. Və hər dəfə geri qayıdanda təzələnmiş hiss edirəm. Vaxt münasibətimiz üçün o qədər vacibdir, amma izah edə bilmədiyim bir ana enerjisi ilə evə qayıdıram. "" - Jamie Lynn Gernert, həyat tərzi və moda blogger, İşləyin.

Daha çox hamam alın: Və ton kabarcıkları, rahat bir dinləmə siyahısı və bəlkə hətta bir stəkan şərab olanları nəzərdə tuturuq. Axı, 30 dəqiqədən az olan bir vanna indi də saymır, elə deyilmi?

Bir qız gecəsi keçirin: Bütün bu həyasızlıq hadisələri baş verməmişdən əvvəl orada olanları unutma. Ayda bir dəfə bir cümə gecəsi pizza ziyafəti qədər sadə bir şey olsa belə, tutmaq üçün əla bir şans olacaq.

Tez-tez gülür: Günorta yeməyi və hamam vermək ortasında xatırlayın ki, sizin və uşaqlarınız bir az daha əylənməlidirlər. Yatmadan sonra təmizlənərkən mahnı oxuyun və ya yatmadan əvvəl bir telsiz şou izləyin.

Kömək istəmək: Bu, tarix gecəsi üçün bir oturaq yer tapmaqdan və ya ortağınızdan və ya dostunuzdan bir anda iki yerdə olmağınız lazım olduqda sahəyə girməyi xahiş etməkdən ibarət olan hər şey ola bilər. Unutma ki, bir möcüzə işçisi deyilsən, anasan.

Lou Mora

Uşağınızın kim olduqlarına baxın: "Bu il və gələcək illər üçün ən vacib məqsədim oğlumu həqiqətən kim olduğunu görmək və bu ruhu tərbiyə etməkdir. Həmişə ona yol göstərməyə çalışacağam, amma ümid edirəm ki, onu kim olacağımı istədiyim bir fikirdə formalaşdırmağa çalışmaqdan daha çox özünə daha yaxşı gəlməsinə kömək etməyi diqqətdə saxlayım. Buna görə də bu il və həmişə kimin olduğunu, xüsusi ehtiyaclarının olduğunu və yol boyunca ona ən yaxşı kömək edə biləcəyimə diqqət edəcəyəm. "" - Sarah Yates Mora, yaradıcı direktor və redaktor, Hills in the House

Uşağınıza danışmağı öyrədin: Bir şey düzgün deyilsə, uşağınızın olduğu kimi çağırmasını istəyirsiniz. Analar üçün bu hədəfə gəldikdə nümunə göstərin.

Daha az şanslı olanlara kömək edin: Sadəcə bir çek yazmaq əvəzinə, bir xəzinə qurmağı planlaşdırın və ya bir şorba mətbəxində vaxt keçirin. Yalnız başqalarına kömək etməklə biz həqiqətən fədakar oluruq.

FOMO olmağı dayandırın: Həyatınız indi fərqlidir, amma onu qucaqlamalısınız. Çocuğunuzla birlikdə bir pijama partiyası üçün əyləşməkdən daha yaxşı bir şey varmı? Düşünmürük.

Daha çox su içmək: Su, hər şeyə, hətta narahatlığa da kömək edir. Ailənizdəki hər kəsin daha çox H20 istehlak etməsi üçün səy göstərin (tökülmüş su bütün təcrübəni daha həyəcan verə bilər).

BelathГ © e

Bir gündə 30 dəqiqə "vaxt" tapın: - Yeni bir anam (körpəm 3 aylıqdır) kimi, yeni doğulmuş doğuşdan sonrakı sisdən yeni yaranmağa başlamışam. Yenidən bədənimi hiss etməyə və özümlə yenidən əlaqə qurmağa başlayıram. Günümü meditasiya ilə başlayanda günün qalan hissəsini daha yüksək bir vibrasiya keçirirəm, daha səbirli və sakitəm və bütün kiçik məqamlardan həzz almağı bacarıram. (Saat 3-də yuxudan oyanmaqdan ötrü özümə təəssüf hissi keçirmək əvəzinə, körpəmin başının yuxarı hissəsini qoxuyuram və gözəl, şirin, sağlam bir körpə dünyaya gətirməyimə inanılmaz bəxtimi gətirirəm.) Bu dəqiqələr bir saata qədər uzanarsa , Özümə qulluq qaydalarımı doldurmağı və bir hamarlama etməyi sevirəm. Günümü bu kimi başlayanda körpəmə ən yaxşı şəkildə qulluq edə bilirəm. "- Laney Crowell, təsisçi," The Moment "

Özünüzə meydan oxuyun: Bir marafona, daha sağlam bir yemək planına və ya hətta yeni (qorxunc görünən) bir hobbi. Rahatlıq zonanızdan çıxmaq, heç əvvəl bilmədiyiniz inamı verəcəkdir.

Özünüzə meydan oxuyun: Bir marafona, daha sağlam bir yemək planına və ya hətta yeni (qorxunc görünən) bir hobbi. Rahatlıq zonanızdan çıxmaq, heç əvvəl bilmədiyiniz inamı verəcəkdir.

Təcrübələrə deyil, şeylərə diqqət yetirin: Həmişə əylənə biləcəyimiz daha çox maddi mal var, lakin bunlar bizi yaxşı hiss etməməlidir. Sürüşmək istəyirsənsə, ailənin tətilində və ya balet və ya muzeydə olduğu kimi gəz.

Danışıq terapiyasını qucaqlayın: Özünüzü daim narahat edir və ya yuxu problemi yaşayırsınız? Etibarlı bir terapevtlə davamlı bir tarix qurun ki, siz ola biləsiniz, yalnız daha yaxşıdır.

Hej Doll üçün Sarah Hettervik

Sağlamlığı prioritet hala gətirin: "Bu il üçün hədəfim səhhətimə daha hörmətli olmaq istəyirəm. Kiçiklərimin hər ikisi məktəbdə olduğundan özümü hiss edirəm ki, onlar üçün mümkün qədər uzun olmağım üçün sağlam qalmağıma vaxtım var. İndiyə qədər işləyir və özümü daha balanslı hiss edəndə daha yaxşı bir ana ola biləcəyimi hiss edirəm. "- Jessica Doll, fotoqraf və blogger Hej Doll

Başlanğıc və ya bitirmə dərəcəsi: Həmişə yeni bir bacarıq öyrənmək və ya inkişaf etmiş bir dərəcə almaq istəyirdin? Uşaqlarınız, ananın bunun üçün getdiyini görməkdən qürur duyacaqlar.

Özünüzə məlumat verin: Dünyada nələrin baş verdiyini və bunun sizə necə təsir etdiyini bilin. Eşitdiklərinizin hamısını bəyənməyəcəksiniz, ancaq özünüzü tərbiyə etmirsinizsə, əlverişsiz vəziyyətdəsiniz.

Tez-tez "səni sevirəm" deyin: Xüsusi birinə, valideynlərinizə, dostlarınıza və xüsusilə uşağınıza.