Sağlamlıq

Chrissy Teigen'in Təlimçisi Qida Gündəliyini Paylaşdı - Budur Bir Gündə Nə Yediyi


Alessio Botticelli / Getty Şəkillər

Aussie elektrik stansiyasının təlimatçısı və şəxsi məşqçi Simone De La Rue haqqında eşitməmisinizsə, etdiyiniz vaxt gəldi. Simone Broadway-də rəqqas kimi fəaliyyətə başladı və bədənini sağlam və zədəsiz azad etməyə qərar verdi. İstifadə etdiyi profilaktik məşqlər və uzanmalar indi Vətəndə Simone dərsləri və ya BBS tərəfindən öyrədilən hərəkətlərinin bir hissəsidir. (Ayrıca Teylor Svift və Chrissy Teigen şəxsən məşq edir). Ancaq hamımız bilirik ki, tonlanmış fizika işlənmənin birləşməsindən irəli gəlir Sağlam qidalanırıq, buna görə Simone hər gün yediyi tam töküldükdə hamımız qulaqdayıq. Simone'nin Mindbodygreen ilə paylaşdığı yemək gündəlikini görmək üçün oxuyun.

Səhər yeməyi: ВAvakado ilə bir dilim özü-qarışığı olmayan tostun üstünə yandırılmış və ya xırdalanmış yumurta. Yan tərəfdə: hinduşka və pomidor. Yaşıl çay və ya düz bir ağ qəhvə ilə yuyun (gün bir az daha çox kofein tələb edirsə) .V

Nahar: ВKahı kök tərəvəzinin bir tərəfi ilə somon lososu taxın

Qəlyanaltı: ВHumus və qoz-fındıq. Bir protein sarsıntısı və ton su ilə yuyun.

Şam yeməyi: ВZülalla zəngin yemək, qarğıdalı qarğıdalı ilə toyuq kimi (go-to yaxası göyərti olan bok çaydır).

Şirin:Her Şirin dişini doyurmaq üçün bir parça şokolad!

Sağlam vərdişləri haqqında daha çox oxumaq və qidalandırıcı əlavələrinizi şərhlərdə bölüşmək üçün Simone kitabını götürün!