Sağlamlıq

Bu qidalar ekzemamızın niyə qızışması ola bilər


Yarım bişmiş məhsul

Əgər ekzemadan əziyyət çəkirsinizsə, çox güman ki, fıstıq, süd və dəniz məhsulları kimi ümumi qida allergenləri ekzemanın alovlanmasına səbəb ola bilər. Ancaq qida həssaslığı, hələ imtina etmədiyiniz sağlam pəhriz kökləri üçün açıq siyahıdan kənara çıxa bilər. Diyetisyen Karen Fişer, müəllifi Eczema Diyeti,Ekzema üçün ən yaxşı qida tetikleyicisi haqqında danışan və ya "çox qaşınan", Eczema Life-da qarşısını almaq üçün qidaların siyahısını bölüşür və bəzi qida tetikleyiciləri olduqca təəccüblüdür. O, "bu qidaların dərinizin quru, qırıq və inanılmaz dərəcədə qaşınmasına səbəb ola biləcəyini" müəyyənləşdirmək üçün Avstraliya tədqiqatlarına istinad edir. Fişer, ekzemadan 20 ilə 40 il ərzində əziyyət çəkən insanlara nəhayət aydın dəriyə nail olmaq üçün köməkçi olmayan qidalar siyahısından istifadə etdi. Vurğuladığımız üç təəccüblü qidanı tapmaq üçün sürüşməyə davam edin.

Avokado: ВEgzema sizin üçün bir problemdirsə, o avokado tostunu tutmaq istəyə bilərsiniz. "Avokado pəhrizinizə sağlam bir əlavə olsa da ekzema olmadıqda, avokado aminlərin və qaşınma təbliğ edən salisilatların ən zəngin mənbələrindən biridir "dedi Fişer.

Brokoli: ВBu superfood böyük bir sürpriz kimi gələ bilər. "Brokoli, ispanaq, gümüş qabı və kale ekzema simptomlarını daha da pisləşdirə bilər" deyən Fişer, qaşınma təbliğ edən salisilatlar və aminlərin zəngin mənbələri olduğuna görə deyir. Bunun əvəzinə Fişer göyərtiinizi kərəvizdən və yaşıl lobdan almağı təklif edir.

Qurudulmuş meyvə: ВBu qəlyanaltı salisilatlar, aminlər, MSG və sulfitləri ehtiva edən bir sıra "problemli kimyəvi maddələrə" sahibdir.

Eczema Life'da siyahını paylaşmazdan əvvəl Fişer hər insanın fərqli reaksiya verdiyini qeyd etdi. Yuxarıdakı qida tetikleyicilərindən biri, bir insanın qaşınmasına səbəb ola bilər və digərini tamamilə yaxşı buraxa bilər. Dərinizdəki narahatlıqları aradan qaldırmaqla əlaqələndirməyə başladığınız xüsusi maddələrə diqqət yetirmək üçün vücudunuzun siqnallarına baxın. Bir qida jurnalını aparmaq, pəhrizinizi çimdikdən istifadə edə biləcək sahələri müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Fişer siyahısından bələdçi olaraq istifadə edin, ancaq sizin üçün düzgün yemək planı üçün bədəninizi dinləyin.

Bu qeyddə tapın TV ulduzu ekzemanı və migreni düzəltmək üçün pəhrizindən hansı məşhur yeməkləri çıxarır.