Sağlamlıq

Bu 9 detoksifikasiya edən qidalar dərinizi "doldurur, parlaqlaşdırır və tonlandırır"


Bitki mənşəli aşpaz və sağlamlıq üzrə məşqçi Lily Kunin sözün əsl mənasında yaxşı dəri üçün nə yemək lazım olduğunu yazdı; onun reseptləri sizə işlənməmiş qidalar və çox sayda təzə məhsullar bəxş edən balanslı, sağlam bir pəhrizdən gələ bilən parıltı vermək üçün hazırlanmışdır. Effektiv bir üz maskasının və son serumların böyük pərəstişkarları olsaq da, "İstəsək də, istəməsək də, dərimiz həzmimizin birbaşa əksidir" deyə Kunin Mindbodygreen-də yazır. Təbii ki, Kunin (makiyaj ekstraordinatoru Bobbi Brown ilə mütəmadi əməkdaşlıq etdiyi bilinir), Mindbodygreen ilə paylaşdığı çox sayda dəri dolma reseptini tərtib edərkən döndüyü qidaların bir camaşırxana siyahısına sahibdir. Aşağıda, yaxşı dəri üçün qidaların arsenalını və dərinizi "doldurmaq, parlaqlaşdırmaq və tonlamaq" üçün necə işlədiyinizi oxuyun, bu "ən gözəl parlayan özünü irəli" qoymağa imkan verir.

Yarım bişmiş məhsul

Şirin kartof

"Retinoidlərin qocalma əleyhinə necə bir tanrı olduğunu bilirsinizmi? Şirin kartofun daxili versiyasını nəzərdən keçirin. Bu şirin kartof əriştə A vitamini vücudunuzu köhnə dəri hüceyrələrini təmizləməyə kömək edir." Kuninin şirin kartof əriştə reseptində kale, pepitas və limonla dolu bir pesto sousu ilə sınayın.

Qoz

"Qoz, sağlam yağlar ilə doludur, bu, dərinizi daha dolğun və daha nəmli hala gətirməyə kömək edəcəkdir." Kun Kun'ın tako salatı reseptində A vitamini üçün yerkökü və həzm sistemi üçün möcüzə yaradan sağlam bir lif üçün göyərti var.

Xiyar

"Silisiumla zəngin İngilis xiyar, hüceyrələrinizə su çəkməyə kömək edir."

Yavaş qovrulmuş yabanı qızılbalıq

"Bu omega-3-lə zəngin olan beyin yeməyini yükləyin. Bu çox doymamış yağlar beynin optimal işləməsini təmin edir, gün boyu diqqət mərkəzində olmağa kömək edir, iltihabla mübarizə aparır və cildinizi qorumaq üçün dərinin alovlanmasına səbəb ola biləcək stresslə mübarizə aparır. parıldayan. "

Xam Sauerkraut

"Bağırsaq şəfa verən probiyotiklər ilə doldurulmuş lakto-fermentləşdirilmiş tərəvəzlər bağırsaqdakı bakteriyaları tarazlayır, həzmi yaxşılaşdıra bilər, immunitet sisteminizi gücləndirir və öz növbəsində dərinizi təmiz saxlayır - stres zamanı atıla biləcək hər şey."

Balqabaq toxumları

"Əks təqdirdə pepitas kimi tanınan balqabaq toxumları" təbiətin anti-narahatlığı "aka maqneziumun gündəlik dozasını almaq üçün əla bir yoldur."

Kakao

"Mən yüksək keyfiyyətli tünd şokolad və ya xam kakao tozu və ya kakao niblərini ehtiva edən qidalara toxunuram. Kakao dərini qorumağa və sağlam saxlamağa kömək edən sərbəst radikallarla mübarizə aparır."

Sümük bulyonu

"Sümük bulyonu inanılmaz dərəcədə şəfadır, toxunulmazlığı artırır, iltihabla mübarizə aparır və təəccüblü olaraq yüksək səviyyədə protein ehtiva edir. Şəfalı keyfiyyətləri sağlam bağırsaq və sağlam bağırsaq = sağlam dəri yetişdirməyə kömək edir."

Avokadalar

"Sağlam yağ ilə doldurulmuş avokado yalnız dəri parlayan tənliyə əlavə edir." Nəmləndirmə və Vitamin C ilə dolu limon suyu üçün Kunin avokado qazpacho və biraz ədviyyəli şeylərə üstünlük verdiyiniz təqdirdə jalape'nin isteğe toxunuşunu edin.

Bu maddələrdən istifadə edərək Kunin dərisini parlayan reseptlər üçün Mindbodygreen-ə baş çəkin.

Sağlamlıq və Wellness əsaslarını satın alın

Lily Kunin tərəfindən yaxşı təmiz qida $ 22ShopWilliams Sonoma Smeg Sitrus Juicer $ 160ShopWilliams Sonoma Mis Telli Meyvə Səbəti 30 AZNWilliams Sonoma Vitamix A3500 Ascent Series Blender 750 $ 650ShopDavid Frenkiel Yaşıl Mətbəx Smoothies $ 14ShopWilliams Sonoma Espuny Zeytun yağı 30 dollarShun Kanso 8 Aşbaz Bıçağı 115 $ 90ŞopWilliams Sonoma Martha Stewart-ın yavaş bişirdiyi yemək bişirmə kitabçası $ 26ShopChefn Chef'n Freshforce Sitrus Şirəsi 25 AZNTrudeau Citrus Juicer $ 6ShopWilliams Sonoma Williams-Sonoma Güc Qarışıq Vitamix Kılavuzu 15 AZNWilliams Sonoma Cole & Mason Oslo Duz və Bibər Dəyirmanı 50 ŞopS'well paslanmayan poladdan istifadə edilə bilən su şüşəsi $ 25ShopStaub White Cocotte $ 360ShopWilliams Sonoma Michel Bras Mandoline 313 $ 250Şop