Sağlamlıq

İstədiyiniz qədər bu 10 "Sıfır nöqtə" yeməklərindən çoxunu yeyə bilərsiniz


Müasir Düzgün

Çəki İzləyicilər, Oprah Winfrey-dən tutmuş Jonah Hill-ə qədər proqramla and içərək məşhur olan, ölkənin ən qədim və hörmətli diyet planlarından biridir. Bu, brendin arzuladığı "SmartPoints sistemi" üçün təşəkkürlər, bu, dieterlərə yediklərini real olaraq izləmək üçün bir kalori, doymuş yağ, şəkər və zülala əsaslanaraq hər bir qidaya ədədi dəyər verir.

Bu həftə şirkət, yeni hesablanmış pəhriz araşdırmaları əsasında düzəldilmiş SmartPoints rəqəmlərini, sayılmayan "sıfır nöqtəli qidaların" təəccüblü uzun siyahısına əlavə etdi. "Bu qidalar bir səbəbə görə alınır", BI-yə Çəki İzləyicilər Elmi Mütəxəssisi Gary Foster dedi. "Diyet qaydalarına özümüzü lə'nət edirik." ABŞ-ın ən yeni pəhriz qaydalarına uyğun olaraq, yeni nöqtələr sistemi zülal qəbulunu vurğulayır və çəki izləyicilərinə aşağıdakı 10 10 sıfır nöqtəli qidalar üçün pulsuz bir icazə verərkən şəkər minimuma endirilir:V

  1. Bütün meyvələr və yarpaqlı tərəvəzlər
  2. Yumurta
  3. Fasulye
  4. NoxudВ
  5. Qarğıdalı
  6. Somon
  7. Yencək
  8. Lobster
  9. Dərisiz toyuq
  10. Dərisiz hinduşka

Başqa sözlə, diyetisyenlər və pəhriz olmayanlar eyni qidalı qidaları ikinci düşüncəsiz doldura bilərlər; Səhiyyə işçiləri bunu təşviq edirlər. "Bu qidalar sağlam bir yemək nümunəsinin əsasını təşkil edir" Foster əlavə edir. "İnsanlar altı unsiya somon qarşı dörd unsiya somon yeyirmi? Yox."

Daha çox məlumat üçün Business Insider-ə baş çəkin və dünyanın ən qidalı beş qidasına baxın.