Sağlamlıq

Bəli, yoga da bağırsaq sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər


@sophiepalmeryoga

Bağırsaq tez-tez vücudumuzun "ikinci beyin" kimi qəbul edilir, çünki buna qayğı göstərməyimiz lazımdır. Dəri problemləri, şişkinlik, narahatlıq və həzm vərdişləri kimi bir çox problemimizi özündə saxlayan bir yerdir. Pəhriz, bağırsağınızın sağlamlığını yaxşılaşdırmağa gəldikdə, böyük bir amildir, lakin cavabı yoga da tapa bilərsiniz. Yoğanın nə üçün faydalı olduğunu dəqiq bilmək üçün yogi və One Hot Yoga sahibi Lucinda Mills ilə görüşdük. Aşağı itin bir çox faydası olsa da, "bala pozası" tutmaq sağlam bağırsağa getdiyiniz yer ola bilər.

Həyatın gərginliyi bizi tutduqda balanssızlaşırıq və hiper və ya aktiv olmayan bağırsaq bəzən bunun nəticəsi ola bilər. Yoga, nəfəs sayəsində zehinliliyi inkişaf etdirir və bunun müqabilində bu vacib sistemlərdən bəzilərində olan stressi azalda bilər. "Yoga vasitəsilə zehni təmizləmək də insanın ümumi xoşbəxtlik səviyyəsini artırır" dedi Mills. "Bu, bağırsağınızın sizə təşəkkür edəcəyi daha sağlam qida və içkilər seçimi kimi bu anda daha şüurlu bir qərar qəbul etməsi ilə nəticələnə bilər" dedi. Dəriyə gəldikdə isə, Mills isti yoğanın xüsusi olaraq bir çox faydası olduğunu söylədi. "Normal tərləmə, toksinlərin bədənini təmizləyir, məsamələri təmizləyir və dəriyə təbii bir parıltı əlavə edir". Oxuyun: Təbii üz.

Bilmək üçün üç duruşu tapmaq üçün sürüşməyə davam edin.

Aypara Lunge Twist-vЂ️Bu daxili orqanları çökdürən dərin bir detoksif duruşdur. Hər tərəfdən bir dəqiqə saxlayın. Arxa dizinizi yerə endirərək dəyişdirin. "

Əyilmiş bükülmə- Daha bərpaedici qıvrım, bu duruşu hər iki dəqiqədən beş dəqiqəyə qədər hər tərəfdə saxlayın. Detoksifikasiya ilə yanaşı, çox sakitləşir "."

Puppy yaradır- "Bu poza qarınızı uzatmaq üçün büküldükdən sonra əladır və spazm və şişməyə kömək edə bilər."

Bu yoga vacibdir:

Yoga Hər yerdə Avalon Beach Mat $ 129Shop
Sağlamlığa maraqlanırsınız? Bizi Pinterest-də izləyin.