Sağlamlıq

Bir fasilədən canını qurtarmaq üçün, bir nevroşünas, Narkomaniyadan bir söz almağı söyləyir


@carmengracehamilton

Bu yaxınlarda dağılmadan keçmisinizsə, yaşadığınız emosional əzabın narkotik asılılığı əlamətləri ilə müqayisə oluna biləcəyini təsəvvür edə bilməz. 2010-cu ildə edilən kiçik bir araşdırma tam olaraq bunu təklif edir: Narkomaniya simptomlarına bənzər romantik sevgi eyforiya ilə başlayır və həvəslə sona çatır. Tədqiqatın bir hissəsi olaraq, Yeshiva Universitetinin bir sinirşünas alimi Lucy Brown, New York ətrafındakı kollec tələbələrinin beyinlərini skan edərək bu hadisəni araşdırdı: "Yalnız eşqdən imtina etdiniz, amma buraxa bilmirsiniz?" " Bəlkə hamımız orada olduq; Ex'inizi yalnız başınızdan ala bilməyəcəyiniz hissində itirdiniz, baxmayaraq ki, indi işlərin rəsmi olaraq bitdiyini görmək üçün ən yaxşı şey olduğunu bilirsən?

Qəhvəyi başda, beyin taramaları, ürək çatışmazlığı ilə ortaya çıxan beyinlərin sonrakı düzəlişini istəyən kokain asılılığının beyin taramalarına bənzədiyini açıqladı. "Keçmiş nöqtədə, keçmiş romantik tərəfdaşının şəklinə baxaraq ürəkləri əsən bu insanlarda kokain aludəçilərinin beynində fəaliyyət göstərən eyni bölgələrin aktiv olması təəccüblü deyil" dedi. New York Magazine'nin Kəsməsi. "Nikotin və ya ağrıkəsici həbləri atdığımız kimi digər insanı da çox istəyirik; başqasının yanında olmaq istəyirsən, daim bunları düşünürsən, hətta bəzən onları geri qazanmaq üçün təhlükəli işlər görürük - yemək yemirik və yatmırıq. ”.

Bunun da səbəbinin bioloji kökləri var. Brown-un əməkdaşı, bioloji antropoloq Helen Fisher, "romantik sevgi, hominin cüt-cüt birləşməsini və çoxalmasını təşviq etmək üçün dörd milyon il əvvəl məməli antekedentlərdən yaranan təbii (və çox vaxt müsbət) bir bağımlılık olduğunu" iddia etdi. Fisher, 2019-cu ildə Medium'a danışır. Mütəxəssislər deyirlər ki, beyin buna öyrəşəndə ​​mütəmadi olaraq daha çoxunu axtarmağa çalışır. eyni. Təəssüf ki, Braun deyir ki, buna səbəb ürək ağrısından sağalmaq üçün uzun müddət lazım ola bilər.

Eynilə, ürək döyüntüsünün yaratdığı emosional zədələr əslində beynimizi dəyişdirə bilər. Böhrandan sonrakı dövrdə neyronlar böyümək və fiziologiyasını dəyişmək məcburiyyətində qalır, fərdin yeni yaranan tək vəziyyətinə uyğunlaşırlar. Başqa sözlə, beyniniz sözün həqiqi mənasında və ya münasibətləriniz zamanı beyninizin davamlı olaraq (sevgi, xoşbəxtlik) mükafatlandırıldığı halların hamısına uyğunlaşmaq üçün özünü yenidən almağa məcburdur.

Beləliklə, vərdişi necə pozmaq olar? Ürəyinizi və beyninizi sağaltmaq üçün təklif olunan strategiya o qədər də uyğun deyil Sevgi yeyinözünü tapmaq və ya itirilmək anlayışı. "Həqiqətən çox uzaqlaş, hər şeyin fərqli olduğu yerə, bir aya, bacararsan" dedi Braun The Cut. Bunu etmək, hisslərinizi qarışdırmağa (yaxşı bir şəkildə) kömək edə bilər və yeni bir özünə yol açmaq üçün özünüzü dəyişdirə bilərsiniz, Brown izah edir. Məsələn, NPR, 2015-ci ildə Lee Robins adlı bir psixiatr tədqiqatçısının apardığı araşdırmada, Amerika Gİ-lərinin 95 faizinin Vyetnam Döyüşündə xidmət etdikdən sonra evlərinə qayıdarkən yenidən eroinə (bir zamanlar inanılmaz bağımlılığı olduğu güman edilir) rast gəlinmədiyini bildirdi. .

"İnsanlar, bir davranışları çox etdikdə - xüsusilə eyni mühitdə, eyni cür fiziki cəhətdən - davranışın idarə edilməsini ətrafa təhvil verirlər" dedi. Neal, hər gün etdiklərimizin təxminən 45 faizinin "eyni mühitdə olduğunu və təkrarlandığını" söyləyir. Vyetnam Veteranları araşdırıldığı təqdirdə, tədqiqat ətraf mühitin yenidən sıçrayışdan qaçmaq qabiliyyətinə görə məsuliyyət daşıdığını göstərir. Dedi ki, ürək döyüntüsünün sağalması arasında olsanız, bir müddət uzaqlaşmaq üçün vaxt ayırmaq və ağlınızı və bədəninizi yaxşılaşdırmağa kömək etmək ağıllı ola bilər. Və ya ən azından, yeni birinizi yaratmaq üçün tamamilə yeni və ya fərqli bir mühit axtarın.