Sağlamlıq

Həyat qorxduğunuzda, qorxduğunuz və sevdiyiniz insanlara qarşı haqsız olduqda nə danışmalı və nə etməli


Bu il kiçik bacım uşaqlığının ən yaxşı dostu xərçəngdən dünyasını dəyişəndə ​​əhəmiyyətli bir itki verdi. Qorxmadan yaşayan, ağlayana qədər güldü və ayaqqabısı düşənə qədər partladığı parlaq və inanılmaz cəsur bir gənc bir qadın idi. Həm yoluxucu şəxsiyyəti, həm də nadir gözəlliyi ilə partiyanın həyatı idi. Həyatın son mərhələlərində belə, heç vaxt yoldaşlarına və iki gənc qızına ölümcül bir xəstəliklə tutulduğunu və ya əziyyət çəkdiyini, hətta nə qədər olduğu aydın olmasına baxmayaraq icazə vermədi. Onun təbəssümü parıldadı.

Bacım fiziki, zehni və emosional olaraq hər addımda onun yanında oturdu. Və o, həsr olunmasında sarsılmadı. Ona qayğı göstərdi, saxladı, tərbiyə etdi, qidalandırdı, sağaltdı və dinlədi, özü də edə bilmədiyi zaman ailəsini şam yeməyi etdi. Rəfiqəsi (bacımın üç uşağı var) üçün orada olmaq üçün etdiyi fədakarlıq, indiyə qədər gördüyüm ən gözəl və həvəsləndirici şeylərdən biri idi.

Bu cür sevgi və mərhəmət nadir deyil, çünki insanlar artıq əhəmiyyət vermirlər; sadəcə necə bilmirəm. Düşünürəm ki, kiminləsə zərər verdikdə və ya gözlənilməz bir fərdi faciə yaşadıqda nə demək, necə davranmaq və nə edəcəyimizlə mübarizə aparırıq. Bacımın görməsi mənə başqası üçün necə olmağı çox öyrətdi. Öz problemlərimiz və hoqqabazlıq toplarımız olanda qayğı göstərmək üçün çox məşğul olmağımızı tez-tez istifadə edirik, lakin yeni kitabın müəllifi Kelsey Crowe sayəsində Bunun üçün bir kart yoxdur: Sevdiyiniz insanlara həyat qorxunc, dəhşətli və haqsız olduqda nə danışmalısınız və nə edəcəksiniz, bu qədər mürəkkəb olmağa ehtiyac yoxdur. Öndə, Crowe, ehtiyacı olan insanlara necə qulluq etmək, qulaq asmaq və orada olmağın bəzi sadə strategiyalarını bölüşür.

Chriselle Faktoru

MYDOMAINE: Çətin bir vaxt keçirən birinə nə demək istədiyini bilmək heç vaxt asan olmur. Onlara kömək etmək üçün ilk addım nədir?

KELSEY CROWE Zərər və ya xəstəlik və ya həqiqətən emosional bir şey kimi çətin bir vaxtda kiməsə çatmaq (və bəlkə də digər şəkildə) bizi yöndəmsiz hiss edə bilər. Bunun səbəbi olaraq (haqlı olaraq) bu insanın həddindən artıq həssas olduğunu təsəvvür etdiyimizdən və edə biləcəyimiz hər şeyin yaxşıdan daha çox zərər verəcəyindən qorxuruq. Bəlkə də, kiçik səylərimiz kiminsə ağrısını sağalda biləcək və problemlərini həll edə biləcək rahatlıq təmin etmək üçün kifayət deyil.

Vəziyyəti daha da pisləşdirəcəyimiz və ya jestimizin qeyri-kafi olması qorxuları bizi utandıra bilər və ya əksinə, necə kömək etdiyimizdə həddindən artıq ola bilər. Oksigen maskasını birinci yerə qoymaq ideyası, bu mənim həmmüəllifim Emili McDowellin empati "iş" in bu mərhələsini parlaq ifadə etməsi, özümüzə inamı inkişaf etdirməkdən ibarətdir. Nə qədər qüsurlu olduğumuza baxmayaraq, demək olar ki, hər şeydən daha vacib olanı sınamağa hazırıq, kimi göstərilmək mənasını verir Sən, bəzi "mükəmməl köməkçi" kimi deyil, çətin anlarda kiminsə ən çox ehtiyac duyduğu şeydir.

MD: Təsəlli və kömək üçün söylədiyimiz bəzi şeylər nələrdir?

Vəziyyəti daha da pisləşdirəcəyimiz və ya jestimizin qeyri-kafi olması qorxuları bizi utandıra bilər və ya əksinə, necə kömək etdiyimizdə həddindən artıq ola bilər. Oksigen maskasını birinci yerə qoymaq ideyası, bu mənim həmmüəllifim Emili McDowellin empati "iş" in bu mərhələsini parlaq ifadə etməsi, özümüzə inamı inkişaf etdirməkdən ibarətdir. Nə qədər qüsurlu olduğumuza baxmayaraq, demək olar ki, hər şeydən daha vacib olanı sınamağa hazırıq, kimi göstərilmək mənasını verir Sən, bəzi "mükəmməl köməkçi" kimi deyil, çətin anlarda kiminsə ən çox ehtiyac duyduğu şeydir.

MD: Təsəlli və kömək üçün söyləyə biləcəyimiz bəzi şeylər nələrdir?

KC: Çətin vaxtlarında kimsə ilə danışırıqsa, bu, ən asan yol Biz bacarırıq kiminsə rahatlığını təmin etmək danışıqda deyil, dinləməkdə olur. Kitabımızda buna kömək etmək üçün bəzi sadə vasitələr təsvir edilmişdir, çünki bu, kimisə "eşitmək" və sonra cavab gözləməkdən daha çoxdur. Əgər dinləmə gücünə tam etibar edə bilsək (kitabda təqdim etdiyimiz vasitələr bunun necə səmərəli olacağınızdan bəhs edir), bu vəziyyətdə ən yaxşı cavabımız diqqət mərkəzində olan bir şeydir kədərlənən insanı təcrübələrini bölüşməyə dəvət edir.

MD: Yardım üçün bu incə fəryadları necə öyrənmək üçün mütəxəssis olmağımız lazımdır?

KC: Kömək üçün qışqırıqları tez-tez sükutla eşitmək lazımdır. Əgər kiməsə yaxın olsaq və onların çətin durumu barədə çox şey eşitməsək və ya bəzi çətin təyinatlara və ya proseslərə qoşulmağımızı istəməsək, onda əslində bir az güclənə bilərik (həddindən artıq deyil) və deyirik; Sabah azadam; tibbi görüşdə sizə qoşula bilərəmmi? əvvəlcədən bunu etməyinizi xahiş etdiyini gözləmədən.

Danışıq və dinləmə dövrümüzdə bir insanla rahat olsanız və bir növ münasibət və ya inamınız varsa, birinin vəziyyətini necə etdiyini fərqli yollarla iki dəfə soruşa bilərsiniz. Həqiqətən bilmək istəmədiyinizi bilmədikləri üçün ilk dəfə doğru cavab verə bilməzlər. Bu sualı vermə taktikasından bəzi nümunələrimiz var ki, səbirsiz danışmağı asanlaşdırır. Bir insan bu barədə ikinci dəfə danışmaqdan imtina etsə, bu yaxşıdır. Çox güman ki, bu barədə danışmaq istəmirlər.

MD: Həyatımızı bir yerdə keçirdiyimizi hiss etmədiyimiz zaman başqalarına necə kömək edə bilərik?

KC: Kiçik jestlərimizin, hətta bircə dəfə də olsa, həqiqətən dəyişə biləcəyinə inanmaq. A kontekstində təklif etdiyiniz jesti nəzərə almaq üçün nə vermək istədiyinizi (çünki bu yalnız daha idarəolunan deyil, həqiqətən etmək sevindirici hala gətirir) və B) Verməyə vaxtınız və lent genişliyiniz var (çünki bunu edir) baş vermə ehtimalı daha yüksəkdir).

Brooke Testoni

MD: Nə vaxt qulaq asacağını və nə danışacağını bilmək başlayır

KC: 1. Danışmaq üçün əlverişli vaxt olduğundan əmin olmaq, çünki kiminsə hansısa bir yerə tələsdiyinizdə və ya özəl olmadığınız zaman necə etdiklərini soruşmaq istəmirsiniz.

2. Bir insana olan sevginizə diqqət yetirin, əgər varsa. İnsanlar ən aşağı hiss etdikdə heyran və sevilən hiss etməlidirlər.

3. Çətin vəziyyətlə qarşılaşan insanla mütəmadi söhbət edirsinizsə, həyatınız barədə danışmaqdan qorxmayın. İnsanlar normal olaraq çətinliklərinin yalnız söhbət mövzusu olmasını istəmirlər; yenə də həmişə tanıdığınız adam olmaq istəyirlər və bu daima etdiyiniz işlər barədə danışmaq deməkdir.

MD: Bəzən yuxarıda göstərilənlərin hamısına nail olmağınıza və etməməyimə baxmayaraq, bəzi insanlar sadəcə yer tələb edirlər. Bu vəziyyətdə nə edirik? Yenidən qovuşmadan əvvəl onları tərk etmək üçün uyğun vaxt nə qədərdir?

MD: Ağrıyan və ya itkin və keçid dövründə heç kimə deməməli olduğumuz hansılardır?

KC: Vəziyyətinizi daha pis ola biləcəyi ilə müqayisə edən və ya necə olmağınızın həqiqətən faydasız olduğunu müqayisə edən çox şey. Çünki bu cür ifadələr, dostunuz üçün kədərlənməyə icazə verilməməsini nəzərdə tutur.

MD: Yanlış bir şey söylədiyimizi və onu pisləşdirmək istəmədiyimizi başa düşdükdən sonra nə edə bilərik?

KC: De, VBağışlayın. Mən eşşək idim. Nə deyəcəyimi bilmədim. Cəsarətli üzr istəməyiniz yalnız o an dediyiniz şeydən daha çoxunu yerinə yetirə bilər - bu əlaqə və zəiflikdir.

Ağrıyan və ya kobud vaxt keçirən bir dostunuza necə qayğı göstərmək barədə daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, aşağıdakı Crowe'nin yeni kitabının bir nüsxəsini götürün.

Kelsey Crowe $ 17Shop tərəfindən bunun üçün yaxşı bir kart yoxdur

Ehtiyacınız olan bir dostunuzu necə təsəlli edirsiniz?