Sağlamlıq

Bu, 10 dəqiqə içməli soda içərisində bədəninizə baş verənlərdir


@carmengracehamilton

Hamımızın bilirik ki, soda ən sağlam içki deyil - şəkərli içki diabet, kilo və hətta piylənmə epidemiyası ilə əlaqələndirilib. Lakin kimi Daily Mail işarə edir ki, soda içdiyiniz andan 10 dəqiqə ərzində qısamüddətli müddətdə bədəninizə təsir göstərir. Sayt, keçmiş İngiltərə eczacı Niraj Naik tərəfindən idarə olunan bir sağlamlıq blogu olan Renegade Eczacı tərəfindən hazırlanan yeni bir infoqrafiyaya istinad edir. Naik, bir icma əczaçı işlədiyi zaman xəstələrə uzun müddətli diabet dərmanlarını almağa kömək edirdi.

"Xəstələrimə şəraitlərinə görə insanlar üçün az alış-veriş siyahıları yazacağım yerlərdə xəstələrimə kömək etmək üçün öz sistemimi yaratdım" dedi. "Onlara ilk məsləhətim, sadə bir mübadilə etmək, dəmlənmiş içkilərin suyunu təzə limon və ya əhəng suyu ilə əvəz etməkdir." Bu sadə mübadilənin onların sağlamlığına kəskin təsir göstərəcəyini fərq etdi. "Bu mənə göstərdi ki, qazlı içkilər və şəkər qan təzyiqi və diabet və ürək xəstəliyi kimi metabolik xəstəliklərlə əlaqəli böyük problemlərdir." Aşağıda, 10, 20, 40 və 60 dəqiqəlik bir banyonun soda bədəninizə necə təsir etdiyini öyrənin.

10 dəqiqə ərzində: 10 çay qaşığı şəkər sisteminizə zərbə vurur ki, bu da gündəlik tövsiyə olunan məhsulun 100 faizidir. Fosfor turşusu həddindən artıq olmamaq üçün şəkərin dadını azaldır.

20 dəqiqə ərzində: Qan şəkərinizin sıçraması və insulin qan dövranınıza salınır. Qaraciyəriniz şəkəri yağa çevirərək cavab verir.

40 dəqiqə ərzində: Vücudunuz kofein udmağı bitir; şagirdləriniz genişlənir, qan təzyiqi yüksəlir və qaraciyər qan dövranınıza daha çox şəkər atır. Özünüzü ayıq və oyaq hiss edirsiniz. Beş dəqiqədən sonra vücudunuz beyninizdəki zövq mərkəzlərini stimullaşdıran dopamin istehsalını artırır.

60 dəqiqə ərzində və daha sonra: Çox təəssüf ki, kalsium, sink, maqnezium, natrium, elektrolitlər və su kimi faydalı qidaları bədəninizdən çıxaran vanna otağına getməli olacaqsınız. Vaxt davam etdikcə bir şəkər qəzası yaşayacaqsınız və yorğun, əsəbi və ləng hiss edə bilərsiniz.

Üzərinə Daily Mail Renegade Əczaçısından daha çox məlumat əldə edin və ət yeməyi dayandırdığınız zaman bədəninizdə nə baş verdiyini oxuyun.