Sağlamlıq

Xoşbəxtliyə daha çox diqqət etməli olduğunuz emosional iz


Getty

Əksəriyyətimiz hər vəziyyətdə xoşbəxtlik tapmaq üçün bir gümüşü astarlı tipli insanlar kimi düşünməyi sevirik. Sən demə, pulumuzu xərcləməyimizdən, evlərimizi bəzəməyimizə qədər nəslimiz bundan bezmişdi. Bu, mənfi duyğuların sağlamlığımıza, xüsusən də stresə təsirini bildiyimiz üçün ola bilər. Lakin, jurnalında nəşr olunan bir işdə Duyğu, tədqiqatçılar bunu aşkar etdilər daha yaxşı sağlamlıq müsbət emosiyalara sahib olmaqdan daha çox "emosional müxtəliflik" ilə əlaqələndirilə bilər. Bunu ilk dəfə oxuduğum zaman rahatladım.

Tədqiqatın aparıcı müəllifi Anthony OngV, ilk dəfə Elmlərimizdə gördü ki, bütün emosional funksiyalar (hətta mənfi olanlar da) bir rol oynayır və davranışı tənzimləməyə və vəziyyətlərə uyğunlaşmağa imkan verir.

Tədqiqat 175 iştirakçını araşdıraraq onlardan həvəs, qətiyyət, qürur, ilham, qüvvət, V və əlbətdə xoşbəxtlik kimi sözləri ilə əhval-ruhiyyələrini 30 gün ərzində qeyd etmələrini istədi. Həm də iştirakçılardan mənfi emosiyaların qeyd edilməsini istədilər, bu da onların emosional müxtəlifliyinin necə ölçüldüyünü göstərir. Eyni zamanda, iştirakçılar altı aydan sonra olduğu kimi bu müddətdə də qan analizləri aldılar. Tapıntılar? Ən aşağı iltihab dərəcəsi olan insanlar, geniş müsbət emosiyalar bildirənlər eyni idi. Digər tədqiqatlar da göstərmişdir ki, güclü emosional müxtəlifliyin olması, daha az dərman istifadəsi və idman və yemək kimi daha yaxşı sağlam həyat vərdişləri ilə də bağlıdır.

Tədqiqatın digər müəllifi V Jordi Quoidback məqalədə "biomüxtəlifliyin mənfi hadisələrə davamlılığını artırır, çünki tək bir yırtıcı bütöv bir ekosistemi məhv edə bilmir, emodiya müxtəlifliyi və emosional müxtəliflik xüsusi duyğuların qarşısını ala bilər. Xüsusilə kəskin stress kimi zərərli olanları. , hirs və ya kədər - emosional ekosistemə hakim olmaqdan. "

Stressin təsiri və onun sağlamlığa bağlılığı ilə bağlı müxtəlif nəticələr əldə edən bir neçə tədqiqat aparılsa da, 24/7 xoşbəxtliyinin reallığını qorumaq çətin bir fərziyyə olduğunu güman etmək olar. Əksinə, hər vəziyyətdə dəyişkən bir dünyagörüşü və pis ssenarilərə uyğunlaşma qabiliyyəti stres və mənfi duyğuları minimuma endirir və bununla da sağlamlığınıza müsbət təsir göstərir.

Ən çox sevdiyimiz fəlsəfə kitablarını oxuyun:

Alain de Botton tərəfindən status narahatlığı $ 21Shop

Vəziyyət və var-dövlətdən başqa xoşbəxtlik tapmaq istəyənlər üçün

Alain de Botton tərəfindən Xoşbəxtlik Memarlığı 38 $ 27Shop

Ətrafımızdan xoşbəxtlik tapmaq üçün.