Sağlamlıq

Bu, Uzunmüddətli Bir Tərəfdaşla Qırılmaq üçün necə (Bu əməndə belə)


Christian Vierig / Getty Şəkillər

Heç vaxt bir dostunuz var idi ki, uzun müddətli tərəfdaşla münasibətləri pozmaq çox çətindir? Həqiqət budur ki, uzunmüddətli münasibətlərə son qoyulduqda, bəzən necə davranacağını bilmək çətin olur. (Xüsusilə uzun müddət birlikdə olduğunuzda və digər insanı incitmək istəmədiyinizdə.) Tədqiqatlar hətta birlikdə yaşayan və parçalanan cütlüklərin də keçdikləri dövrlərdə oxşar çətinliklərlə üzləşdiklərini göstərmişdir. boşanma - bu asan deyil. Yolları ayırmaq nə qədər çətin olacağını düşünməyəcəyik, ancaq işləməyən bir əlaqədə qalmaq üçün yaxşı bir səbəb yoxdur. Uzun müddətdə uyğunlaşdığınız tərəfdaş tapmaq üçün axtarışınıza zərərlidir (əgər bu sizin son hədəfinizdirsə).

Aşağıda, uzunmüddətli əlaqəni necə bitirəcəyinizə dair yeddi məsləhət tapın. Bütün işləri sizin üçün etdik.

Özünü hazırla

Bu günə qədər gəldiniz, deməli nə demək istədiyinizi düşünün, buna görə heç nə unutmursunuz. Dürüst, ciddi bir söhbətə şərait yaradan vaxt və məkan seçmək vacibdir (məsələn, bu danışığı bişirmə tarixinə salmaq yaxşı fikir deyil). Yeri gəlmişkən, bunu deməməliyik, amma nə qədər əsəbi olmağınızdan asılı olmayaraq, telefon, mətn, e-poçt və ya Gchat danışığı ilə uzunmüddətli tərəfdaşla əlaqə qurmaq heç vaxt məqbul deyil.

Dürüst ol

Tərəfdaşınızı incitmək istəmirsiniz, ancaq niyə parçalanmaq istədiyiniz barədə həqiqi olmalısınız. Bağlanmaq kimi bir şey yoxdur, ancaq sən edəcək əlaqənin artıq sizin üçün işləməyəcəyi ilə bağlı bir növ kontekst verərək digər şəxsə başa düşməyə kömək edin. Ən azından, S.O.-dan istədiyinizi başa düşün. masalar çevrilsəydi.

Tərəfdaşınızı incitmək istəmirsiniz, ancaq niyə parçalanmaq istədiyiniz barədə həqiqi olmalısınız.

İşlərinizi dəyişdirin

Bir dostum və onun sevgilisi bu yaxınlarda ara verdilər və bir yerdə yaşamasalar da, onun yerində bir çox əşyalar yığdı. Bir aydan sonra o, hələ də narahatlığına səbəb olan əşyalarını götürməmişdi (nəhayət görüşəndə ​​yenidən ağır hissləri oyadırdı). Bir-birinizin əşyalarını geri qaytarmağa gəldikdə, "Band-Aid effekti" ndən imtina etməyi düşünün - ağrını daha sürətli qurtarmaq üçün bunu tez bir zamanda edin. Həm də sizin üçün işləyən bir metodu seçə bilərsiniz, o cümlədən qarşılıqlı bir dostunuzla, qapınızla və ya yalnış bir şəxs görüşməməsi üçün onları geri göndərməyinizlə.

Xəbərləri qırın

Özünüzə lazım olan qədər vaxt verin, ancaq yaxın dostlarınız və ailənizdə nə qədər tez əlaqə qurursanız, reallıq kimi bir o qədər sürətli olacaq (üstəlik, vəziyyət barədə danışacaq biriniz də olacaq). Xüsusilə qarşılıqlı dostlarla olmamağınıza baxmayaraq köhnənizi incitməyiniz lazım deyil. Müdriklərə bir söz: köhnəniz haqqında soruşan tanışlara söyləmək üçün bir şeylə tanış olmaq ağıllıdır. "Artıq bir yerdə deyilik. Təəssüf ki, nəticə vermədi" kimi bir şey hiylə işlətməlidir.

Mübarizə üçün bir plan hazırlayın

Keçmişə bir məktub yaz və yandır. Saatlarla ən yaxşı dostunuzla danışın. Və ya həqiqətən qərəzsiz bir məsləhət istəsəniz bir terapevtlə məsləhətləşin. Hansı marşrutdan və ya marşrutdan asılı olmayaraq enməyi seçsəniz, bunun qarşısını almaq əvəzinə vəziyyətin öhdəsindən gəlmək vacibdir. Bəzi insanlar bu qədər məşğul olmağı seçirlər ki, əslində itkini etiraf etmək üçün vaxt sərf etmirlər. Üç ay sonra tökülən bir fincan qəhvə üzərində tələsmədən bitmədən kədərlənməyə vaxt ayırın.

Əlaqə dayandırın

Bəzilərimiz “dost qalmaq” anlayışını başa düşə bilmirik, bəziləri isə keçmişləri ilə əlaqə saxlamağa meyllidirlər. Uzun müddət ərzində əlaqə saxlamağınızdan asılı olmayaraq, indi əlaqəniz qalmağın vaxtı deyil. "Ayrılmağınız emosional yüksək telli bir hərəkət olmasaydı da, bir çoxu ilə əlaqəni pozmaq üçün ayrı vaxt lazımdır" dedi "müəllif" Susan J. Elliott Qırışdan keçmiş olmaq. "Bu kədərlənmə prosesinin bir hissəsidir. Ex hələ orada olanda, bu prosesi dayandırır və ağlını qarışdırır. ""

Özünüzə mehriban olun

Dağıtmaq fikriniz olsa belə, bu sizin üçün də emosional vergi verən bir vəziyyət olmadığını ifadə etmir. Günahı özünüzdən götürməlisiniz - etdiyinizə görə pis insan deyilsiniz (xoşbəxt olmaq istəmək heç vaxt cinayət deyil). Ən yaxşı mənafelərinizi əlinizdə saxlayın, bu sizə tək vaxt, dostlarınızla bir səfər və ya şirin balalarınız Ben və Jerry ilə ruhi sağlamlıq gününə ehtiyacınız olduğunu göstərir.

Sonrakı: 30 yaşınızda tanış olmaq üçün məsləhətlər (və bundan zövq almaq).