Sağlamlıq

Dostlarınızı bağışlamaqla yaralarınızın sağalmasına icazə verin


Hətta yaxşı dostlar da bəzən hisslərimizə zərər verəcəkdir. Hamımız insanıq və səhv edirik. Beləliklə, dostlarınıza gəldikdə bağışlamağı qəbul etməlisiniz. Əgər etməsəniz, uzun müddət insanlarla dost olmayacaqsınız. Bir çox dostunuz, bəlkə də həyatınızda ən azı bir dəfə hisslərinizə zərər verəcəyini başa düşsəniz, baş verənlərə və daha çox irəliyə gedə biləcəyinizə daha az diqqət ayıracaqsınız.

Münaqişə pis bir şey deyil, çünki sağlam şəkildə mübahisə edən dostlar əslində ümumilikdə münaqişədən qaçanlardan daha yaxşı münasibət qururlar. Dostluğunuzu möhkəm saxlamaq üçün bağışlamaq lazımdır. Ancaq incitdiyiniz zaman bunu necə edirsiniz?

Bağışlamazdan əvvəl

Bir neçə dəfə bir dost səhv edir və üzr istəyir. Üzr istəməyinizi qəbul etdiyinizi və həqiqətən etmədiyinizi söyləsəniz, bu yalnız əsəbiləşməyə səbəb olacaq. Qəzəbinizi buraxmağa hazır olmamağınızın səbəbləri çoxdur, bunlar:

  • Dostunuzun həqiqətən peşman olduğunu hiss etmirsiniz.
  • Dostunuzun etdiklərini etdiyinə hələ də şok edirsiniz.
  • Keçmişdə dostunuzun etdiyi bəzi digər şeylərdən inciyirsiniz.

Mübahisədən keçmək üçün çətinlik çəkirsinizsə, duyğularınızı palçıqınızla müzakirə etməlisiniz. Deyə bilərsiniz:

  • "Bağışlamaq və unutmaq istərdim, amma üzr istəməyiniz sadəcə mənə səmimi görünmür. Etdiyiniz iş üçün həqiqətən üzr istəyirsiniz? Davam etməyimiz üçün bunu həll etməyim mənim üçün çox vacibdir."
  • "Mən səni bağışlamaq istəyirəm, amma bir az vaxt lazım olduğuna görə yenə də şok oldum. Gələn həftə yenidən danışa bilərik ki, baş verənləri emal edim?"
  • "Bu misalı bağışlamaq istərdim, amma bacarmıram, çünki son dəfə arxamdan qeybət etdiyiniz vaxtdan hirsli olduğumu düşünürəm. Keçmişi danışmaq istəmirəm, buna görə danışa bilərik bu yenidən və nəhayət dincəldiniz? "

Keçmişi yenidən nəzərdən keçirmək zaman

Keçmiş səhvləri ortaya qoya biləcəyiniz yeganə vaxt, bir nümunə varsa. Əgər dostunuzun səhv etdiyi işlər böyüyürsə, onda keçmişi istinad nöqtəsi kimi istifadə edə bilərsiniz. Ancaq bununla diqqətli olun. Xüsusi misala və özünüzü necə hiss etdiyinizə diqqət yetirin və keçmişi əsas deyil, dəstək nöqtəsi kimi istifadə edin.

Bəzi nümunələr:

  • "Bu barədə səni bağışlayıram, amma naharda görüşdüyümüz son üç dəfə bir saat gecikmisiniz. Bu baş verəndə narahat oluram və özüm burada oturduğunu həqiqətən axmaq hiss edirəm. Bunun davam etməsini istəmirəm aramızda bir problemdir. Nə edə bilərik ki, bu yenidən baş verməsin? "
  • "Sevgilimlə tanış olduğumu ilk iki dəfə bağışladım, amma indi bir naxış var görünür. Bunu edərkən sənə hörmətsizlik edirsən. Səninlə dost olmağa davam etmək istəyirəm, buna görə də bu davranışı dayandırmaq lazımdır. "

Nəyə bir nümunə deyil etmək:

  • "Sən gecikmisən, hələ də mənə borclu olduğunuz pulu qaytarmamısan."
    • Bu iki fərqli məsələni gündəmə gətirir.
  • "Siz mənə hörmət etmirsiniz. Siz heç vaxt mənim təbriklərimi təbrik etməmisiniz, arxamdakı paltarı əyləndirdiyinizi eşitmisiniz."
    • Hörmətsiz davranış təbriklərin olmaması deyil, arxa arxasındakı qeybətdir. Bunlar, ehtimal ki, sizi iki fərqli şəkildə hiss etməyə məcbur edən iki fərqli məsələdir. Daha çox təsir etmək üçün onları bir yerə yığmayın.

Üzr istəmək

Bir üzr istəməyinizi və sonra məsələni bir az sonra yolun kənarına qaldıracağınızızı söyləməyin. Nə qədər çətin olsa da, bağışladığınız zaman dostunuza təmiz şifer verməlisiniz. Səhvlərini davamlı olaraq ortaya qoyub onları bir-birinə bağlamaq heç vaxt yaxşı deyil, sanki dostun səni incitməyə çalışır. Bir dostunuzu bağışladığınız və oradan getdiyiniz bir anda bir nümunə ilə məşğul olun.

Dostunuzun üzr istəməsindən əmin olduğunuz zaman, onların üzrlərini qəbul edin və ağlınızdan kənarlaşdırın. Davamlı olaraq yetişdirməyin və növbəti dəfə səhv bir şey etdikdə silah olaraq istifadə etməyin.

Bəzən insanlar dostlarının hər şeyi düzəltdiyini düşündükləri üçün bağışlamırlar. Bu tamamilə doğru deyil. Bağışladığınız zaman imkan verir Sən bu qəzəbi qaldırmaq və ya xoşbəxtliyinizə müdaxilə etməmək üçün çiyinlərinizdən inciymək. Bu, dostunuzun etdikləri işdə haqlı olduğunu demək deyil, sadəcə səhvlərinin sizə zərər vermə gücünə malik olmadığını göstərir.