Sağlamlıq

Aldanmaqdan necə qurtulmaq olar


Əgər ortağınız tərəfindən aldanmış olsanız, baş verənləri emal edərkən fərqli duyğuların dolu dolu həyatı yaşaya bilərsiniz. Bir anlıq viran qalsın, növbəti gün hirsli və ya kədərli ola bilərsiniz. İnamsızlığın nəticəsi ilə qarşılaşdığınız zaman, bu altı addım sizə keçdiyiniz şeylərin öhdəsindən gəlməyə və etibar etdiyiniz birinin aldadılmasının emosional roller sahil gəmisi ilə mübarizə aparmağınıza kömək edə bilər.

1. Hisslərinizlə işləyin

Tərəfdaşınız vəfasız olsaydı, baş verənlər üzərində işləyərkən çox güman ki, bir çox fərqli duyğuları keçəcəksiniz. Məsələn, vəfasızlıqdan sonra ruhdan düşmək, üzülmək və ya xəyanət etmək nadir hallarda deyil və bu hisslərin normal və təbii olduğunu qəbul etməyiniz vacibdir. Duyğularınızı bir kənara atmaq və yaşadığınız zərər və ağrılarla məşğul olmaqdan imtina etmək əvəzinə, bu hissləri içinizə basdırmaqdansa, öz yolu ilə çalışmalısınız. Baş verənləri həll etmək və onunla barışmaq üçün bu hissləri yaşamaq üçün vaxt gəldi ki, sağalma prosesi başlasın.

2. Özünüzü günahlandırmayın

Aldadıldıqdan sonra, baş verənlərə və tərəfdaşın etməyi seçdiyinə görə özünü günahlandırmaq nadir deyil. Bununla birlikdə, ortağınızın zərərli və sədaqətli hərəkətlərinə görə məsuliyyət hiss etməməlisiniz. Unutmayın ki, onun davranışına görə cavabdeh deyilsiniz və münasibətlərinizdə baş verənlərə görə günah sizin üzərinizə düşmür. Özünüzə qarşı olmaqdansa, bu anın baş verməsinə səbəb olan hərəkətlərinizdə günah tapmaq, özünüzün ən pis düşməniniz olmayın və yerini dəyişdirə bilərsiniz. özünüzü günahlandırın.В

3. Keçmişdə yaşamayın

Tərəfdaşınızla münasibətlərinizdə olan hər şeyi soruşursunuz? İşlərinizin səhv getdiyini görməyiniz üçün söhbətlərinizi təkrarlayırsınız? Bir işdən sonra bir çox insan baş verənləri və münasibətlərinin bu istiqamətdə getdiyini başa düşmək üçün tərəfdaşları ilə yaşadıqları anları və onunla bölüşdükləri təcrübələri əsaslandırır. Ancaq keçmişi izləmək və ortağınızla paylaşdığınız hər dəqiqə və anı yenidən araşdırmaq sağlam və ya məhsuldar deyil. Keçmişdə yaşamaq və yaşananları düşünmək əvəzinə, gələcəyə baxmalı və arxada duran mənfi cəhətləri deyil, qarşınızdakı müsbətlərə diqqət yetirməyə çalışmalısınız.

4. İstədiyinizi düşünün

İnamsızlıqdan sonra irəliləmək istəyirsinizsə, ömrünüzün sonuna necə davam etməyinizə qərar vermək vacibdir. Tərəfdaşınızla aranızdan ayrılmaq istəyirsiniz? Yoxsa münasibətləriniz üzərində işləmək və əvvəllər olduğunuzu geri almağa çalışmaq istəyirsiniz? Bunlar düzgün və ya yanlış cavabları olmayan əsas suallardır, başqalarından, o cümlədən ortağınızdan eşitməyinizdən asılı olmayaraq, sizin üçün ən yaxşısını etməli və instinktlərinizi izləməlisiniz. Məsələn, ortağınızın hərəkətləri sizin üçün bir müqavilə pozucu ola bilər və münasibətlərinizə son qoymağı seçə bilərsiniz. Çevrilmə tərəfində tərəfdaşınızdan inciyib xəyanət edə bilərsiniz, amma yenə də onu ya da sevirsiniz və bu insanı həyatınızda istəyirsiniz. Həm də irəliyə getmək istədiyinizə və ya hamısının necə nəticələnəcəyinə əmin ola bilməzsiniz. Hər hansı bir vəziyyətdə olmağınızdan asılı olmayaraq, vacib olan qərarın yalnız sizin özünüzdə olmasıdır. Tərəfdaşınızdan ayrılmaq və ya qalmaq üçün təzyiq göstərməməlisiniz - bu ürəyin qərar verdiyi bir şey olmalıdır.

5. Özünüzə qulluq edin

Həyatı dəyişdirən vəfasızlıq kimi bir şeylə qarşılaşdığınız zaman bu tip xəbərlər həm fiziki, həm də emosional olaraq sizə zərər verə bilər. Məsələn, xarici dünyanı bağlamaq və kimsəni görmək və ya danışmaq istəməyiniz ola bilər. İşdə cəmləşməkdə çətinlik çəkdiyinizi və ya enerjini və ya özünüzə qayğı göstərmək arzusunu əldə etməkdə çətinlik çəkdiyinizi görə bilərsiniz. Ancaq həyatınızdakı bu çətin anlarda özünə sevgi və özünə qulluq tətbiq etdiyiniz çətinlik və məyusluqla qarşılaşdıqda xüsusilə vacibdir. Düşündüyündən daha güclüsən. Hər şeyin düzələcəyini, özünüzə hörmətlə yanaşmağı və özünüzü prioritet hala gətirəcəyinizə inansanız, aldanmaqdan və ömrünüzün qalan hissəsini idarə etməkdən bir addım daha yaxınsınız.

6. Kömək istəməkdən qorxma

Sizi aldanmaqdan qurtulmaq istəyirsinizsə, ətrafınızdakılara dəstək üçün arxalanmaqdan qorxmayın. Partnyorunuz tərəfindən aldanması sizi tək və tək hiss edə bilər. Ancaq bu baş verdikdən sonra dostlarınız və ailənizlə əlaqə qurmaqdan qorxmayın, özünüzü və rifahınızın qayğısına qalan insanlarla əhatə olun. Üstəlik, yeni normanın reallığı ilə məşğul olmaq üçün fərdi strategiyalarınızı verməyə kömək edə bilən təcrübəli bir mütəxəssislə görüşməkdən də çəkinməməlisiniz. Yalnız bu vəziyyətlə üzləşməyiniz lazım deyil və küncünüzdə daha çox insan var kürəyiniz yalnız tunelin sonunda işığı görməyinizi asanlaşdıracaq.