Yemək

Günahsız istifadə etmək üçün 4 şirin səhər yeməyi reseptləri


Gününüzü desert kimi səhər yeməyi ilə başlamaqdan daha yaxşı bir şey varmı? Şirin bir dişiniz olmasa. Əlbətdə ki, səhər yeməyinin resepti də sağlam olur. Sonra hər iki dünyanın ən yaxşısını əldə edirsən. Belə ki, ВPana şokolad, reseptlər: Xam, Üzvi, Evdə, VeganBəzi chokoholikləri çox xoşbəxt etmək üçün, xüsusilə də sağlam həyat tərzinə üstünlük verənlər həmişə ən yüksək keyfiyyətli maddələrdən istifadə etdikləri üçün.

Bu yemək kitabından ləzzət almaq üçün səhər yeməyi üçün ən yaxşı dörd ağız suyu reseptini seçdik. Enerji verən şokoladla örtülmüş matça dişləməsindən tutmuş, evdən hazırlanmış donuts, asan qidalanmayan səhər yeməyi çörəkləri və liflə zəngin şirin yulaflar qədər səhərləriniz daha yaxşı görünməyə və dad almağa hazırlaşır. Aşağıdakı hər yeməyi üçün tam resept təfərrüatlarını tapın və şokoladın bütün xəyallarını gerçəkləşdirmək üçün yemək kitabını sonunda satın almağı unutmayın.

Şokolad Matcha ısırmaları: Matcha üçün

Pana şokoladının tərifləri, tərifləri

Matcha və ya toz yapon çay yarpağı antioksidantlarla yüklənir və möhtəşəm yaşıl rəngə və incə bir ləzzətə malikdir. Bunu hər hansı bir yaxşı sağlamlıq ərzaq mağazasında tapa bilərsiniz. Sitrus meyvəsinə təzə bir hit üçün matça əhəng qarışdırmaqla yaşıl yaxşılıqlarımız zəngin, tam işlənmiş şokoladımızı dad hissi üçün tarazlaşdırır.

Qeyd: Təxminən 34 kiçik şokolad hazırlayır və hazırlıqda beş dəqiqə çəkir, üstəlik iki saatlıq qəbul müddəti.

Avadanlıq:

Yüksək sürətli qarışdırıcı
Boru kəməri
Şokolad qəlibləri (və ya oxşar)

Tərkibi:

8 1/2 fl oz. üstəgəl 1 stəkan agave nektarı
115 gV cevizlər, isladılmış
100 qV kakao yağı
1 vanil lobya, split uzunluqlu və toxum qırılmış
4 damla əhəng efir yağı
2 osh qaşığı. matcha tozu
42 qV bar Pana Şokoladlı Kakao

İstiqamətlər: В

Yüngül agave nektarını, anakardiya, kakao yağı və vanil toxumlarını hamarlanana qədər yüksək sürətlə qarışdırın.

Qarışığa kireç efir yağı və matcha tozunu əlavə edin və qarışdırılana qədər qarışdırın.

Qarışığı hər astarlı şokolad kalıbına boru etmək üçün kifayət qədər möhkəm olana qədər soyudun.

Şokolad Matcha ısırmaları: Şokolad üçün

Fərdi şokoladların qəliblənməsi üçün istiqamətlər: В

Şokolad kalıbınızın tamamilə quru olduğundan əmin olun. Hər hansı bir az damla su bitmiş şokoladda su nişanları qoyacaqdır. Şokoladı yavaş-yavaş qarışdırın. Şokolad hamar bir tutarlılığa əriməsə, bir çay qaşığı hindistan cevizi yağı əlavə edə bilərsiniz.

Şokolad kalıbını bir az bucaq altında saxlayın. Doldurma üçün hər qəlibin üstünə şokolad qaşığı qoyun. Hər hansı bir hava baloncukunu sərbəst buraxmaq üçün krujevanın sapı ilə kalıbın kənarına vurun. Kalıbınızın bir çox detalı varsa bu xüsusilə vacibdir.

Kalıbın altını şokolad qabının altından yuxarıya çəkin və artıq bir metal spatula ilə yumşaq bir şəkildə vuraraq artıq qurudun. Bütün artıq şokoladları çıxartmaq üçün spatula-nı kalıbın üst və tərəflərinə sürün - bu təmiz və peşəkar bir nəticə təmin edəcəkdir. Soyuducuda 30 dəqiqə qoyun.

Bütün artıq şokoladları çıxartmaq üçün spatula-nı kalıbın üst və tərəflərinə sürün - bu təmiz və peşəkar bir nəticə təmin edəcəkdir. Soyuducuda 30 dəqiqə qoyun.

Kalıbı doldurmaq üçün doldurduğunuzu bir boru torbasına qoyun. Hər şokolad kalıbına bir qədər doldurun, hər kalıbın yuxarısında təxminən 2 mm (1/10 in) boşluq buraxın. Doldurmağı tamamilə örtmək və kalıbı doldurmaq üçün kalıbın üstünə daha çox əridilmiş şokolad yandırın.

Bir metal spatula istifadə edərək, artıq şokoladdan təmizləyin. Gözəl şokoladlarınızı deşməməyiniz üçün əlinizi və spatula düz tutun! Ən azı iki saat soyuducuya qoyunŞokoladlar qurulduqdan sonra qəlibləri buz qabına bənzər şəkildə bir qədər bükün, sonra qəlibin altını alt-üst çevirin və şokoladları kənarlaşdırın.

Şirin sıyıq: yulaf bazası

Pana şokoladının tərifləri, tərifləri

Kim deyir ki, sıyıq yalnız soyuq günlər üçündür? Qarabaşaq yarması (adından qarabaşaqdan aludə olmağınız tamamilə glutsizdir!) İstifadə edərək, sıyıq hər mövsüm üçün mükəmməldir. Qarışıq meyvələr, şirniyyat qoz-fındıq və hindistan cevizi qatıqları ilə xüsusi olun.

Qeyd: Üç nəfərə xidmət edir və altı saat islatma vaxtı, üstəgəl beş ilə 10 dəqiqə hazırlıq.

Avadanlıq:

Qida prosessoru və ya yüksək sürətli qarışdırıcı
İncə ələk
Dehidratator

Tərkibi: В

1 stəkan xam qarabaşaq yarması
1/2 stəkan qoz südü (şəkərsiz mağazada satın alınan bir versiyadan istifadə edə bilərsiniz)
1 yetişmiş banan
1 osh qaşığı. qoz yağı
2 Medjool xurma
Yerli darçın və Himalay çəhrayı duzdan bir çimdik
Hindistancevizi qatıq, xidmət etmək

İstiqamətlər: В

Xam qarabaşanı ən azı altı saat süzülmüş suda isladın (bir gecədə ola bilər).

Qarabaşağı qarışdırın və yaxşıca yuyun, sonra bir qida prosessorunda və ya sürətli bir qarışdırıcıda parçalayın.

Qalan bütün maddələr əlavə edin və qarışığı gözəl və qaymaqlı qədər qarışdırın.

Şirin sıyıq: giləmeyvə və qatıq üstü

Giləmeyvə kompotunun tərkibi:

Təzə və ya dondurulmuş 1/2 fincan qarışıq giləmeyvə
1/2 limonun qabığı
1/2 vanil lobya, split uzunluqlu və toxum qırılmış
1 tsp. kokos şəkəri

Giləmeyvə kompotu üçün istiqamətlər:

Bütün maddələri bir qabda birləşdirin və otaq temperaturunda 1 saat marinat edin. Bu, hindistan cevizi şəkərinin əriməsi və meyvələrin sitrus və vanil ətini alması üçün kifayət qədər vaxt olmalıdır.

Xidmət edərkən limon qabığını çıxarınBu kompot üç-dörd gün ərzində soyuducuda hava keçirməyən bir konteynerdə saxlanıla bilər.

1 kiçik armud
1 limonun suyu

Armud çipinin tərkibi: В

1 kiçik armud
1 limonun suyu

Armud çipi üçün istiqamətlər:

Armudu mandolin və ya bıçaq istifadə edərək təxminən 1/4 düym qalınlığında dilimlərə kəsin.

Meyvənin oksidləşməsini dayandırmaq üçün dilimlənmiş armudu bir az limon suyu ilə örtün, sonra gecə 40 CV-də və ya ən azı səkkiz saatlıq bir susuzlaşdırma qabına qoyun və susuzlaşdırın.

Şirniyyat qozu qabığının tərkibi:

2/3 stəkan badam (incə doğranmışdır)
100 qV hindistan cevizi nektarı
süzülmüş su

Konfet qozu qabığı: V

Fındıqları incə bir ələkə qoyun və gözəl təmiz doğranmış qoz-fındıq buraxaraq artıq qoz yeməyini sarsın.

Doğranmış fındıqları bir qabda hindistan cevizi nektarı və su ilə birləşdirin və qabağa qarışdırın.

Örtün və bir neçə saat oturmağa icazə verin, sonra qarışığı bir ələkə tökün və maye qurudun.

No-fındıq səhər yeməyi bar

Pana şokoladının tərifləri, tərifləri

Məşğul olduğunuz zaman şəkər yüklü rahat qidalara müraciət etmək və ya səhər yeməyini tamamilə atmaq asandır. Bu qozsuz səhər yeməyi barları bütün qutuları qeyd edir - vitaminlər və minerallarla zəngindir və hazırlamaq üçün sadə. Məktəb naharları üçün mükəmməldirlər və böyük dəstələr hazırlayıb dondura bilərsiniz.

Qeyd: 24 saat susuzlaşdırmağa icazə vermək üçün ən azı bir gün əvvəlcədən hazırlayın; səkkiz bar.V edir

Avadanlıq:

Qida prosessoru
Mesh qabı olan dehidratator

Tərkibi: В

1/3 fincan incə qurudulmuş hindistan cevizi
42 qV qızıl kətan toxumu (kətan toxumları)
1 osh qaşığı. qara və ağ küncüt toxumu
1 tsp. Çia toxumları
2 kvadrat Pana Şokoladlı Çiy Kakao, doğranmışdır
Himalay çəhrayı duz və bir çimdik yer darçın
4 Medjool xurma
113 qV hindistan cevizi nektarı
49 q tahini
7 g kokos yağı
Seçdiyiniz 40 g bar Pana Şokolad

İstiqamətlər:V

Çox incə bir müddətə qədər qida prosessorunda qurudulmuş hindistan cevizini blits. Hindistancevizi qızıl kətan toxumları (kətan toxumları), susam toxumları, çia toxumları, şokolad, duz və darçın kvadratları ilə birlikdə bir qaba köçürün. Birləşdirin, sonra bir kənara qoyun.

Xurmanı, hindistan cevizi nektarını, tahini və hindistan cevizi yağını hamar qədər qida prosessorunda qarışdırın.

Yağ qarışığını quru maddələrə əlavə edin və barmaqlarınızın ucundan istifadə edərək birlikdə masaj edin.

Qarışığı səkkiz hissəyə bölün. Hər hissəni bir bara düzəldin və bir mesh dehidratator qabına qoyun. 24 saat 40 CV-də susuzlaşdırın.

Tərli donuts: Xəmir

Pana şokoladının tərifləri, tərifləri

Donut narahat ol, xoşbəxt ol. Görün orada nə etdik? Bu təəccüblü xam vegan donuts, parlaq bir parıldamaq ilə ləzzətdən ləzzət alan bir növdür. Xüsusi biri ilə bölüşmək üçün mükəmməldir (ya da mühakimə etmirik).

Qeyd: 12 edir və 25 dəqiqə hazırlıq, üstəgəl 12 saat susuzlaşdırma müddəti. Yoxsa, istəsəniz, bu donut qarışığını da susuzlaşdırmadan yeyə bilərsiniz - yalnız 15 dəqiqə soyuducuya qoyun.

Avadanlıq:

Qida prosessoru, mini pişik kalıp / qalay (və ya oxşar), susuzlaşdırıcı, bain-marie

Xəmir üçün maddələr: В

77 gV anakardiya yeməyi
2/3 fincan qurudulmuş hindistan cevizi
Qurudulmuş gül ləçəkləri, garnitürə qədər
42 qV aktivləşdirilmiş qarabaşaq unu
42 qV Braziliya qoz unu
Himalay çəhrayı duzdan bir çimdik
1/2 limonun şirəsi və zövqü
42 qV hindistan cevizi nektarı
1 damcı limon efir yağı

Xəmir xəmirləri üçün istiqamətlər: В

Xardal yeməyi, qurudulmuş hindistan cevizi, qarabaşaq yarması unu və Braziliya qoz ununu bir qida prosessorunda yaxşıca bişirin.

Qarışığı bir qaba köçürün, sonra duz, limon yuvası və suyu, hindistan cevizi nektarı və limon efir yağı əlavə edin. Qarışığı əllərinizlə masaj edin.

Bir pişi kalıp qalayına sahibsinizsə, xəmiri qızdırılmış kaşığı ölçülü hissələrə bölün və hər hissəsini bir topa çevirin. Donuş şəklini almasını təmin etmək üçün hər hissəni qalayın altına itələyin, sonra dəzgahın üstünə vurun. Eşşək kalıpınız yoxdursa, xəmiri iki çörək kağızı arasından 3/4 düym qalınlığa qədər yuvarlayın, sonra 1/2 düym çörək kəsicisi ilə kəsin. Hər bir pişi ortasında təxminən 1/2 düym olan bir çuxur kəsin.

Sevgili donuts: Şokolad şirəsi

Şokolad şirəsi üçün maddələr:

1 1/4 osh qaşığı. hindistan cevizi yagi
2 osh qaşığı. kakao yağı
100 q şokolad siropu

Şokolad şirəsi üçün istiqamətlər: В

Hindistancevizi yağı və kakao yağını bir bain-marie üzərində əridin. Ərinmiş yağ və kərə yağı qarışıqını şokolad siropu ilə əlavə edib yaxşıca qarışdırın.

Birləşdirmədən əvvəl şərbətin otaq temperaturunda olduğundan əmin olun (və ya bain-marie üzərində isin) və ya qarışıq ələ keçirə bilər.

Şokolad siropu üçün maddələr:

3/4 stəkan kakao tozu
127 qV hindistan cevizi nektarı
süzülmüş su

Şokolad şərbəti üçün istiqamətlər: В

Bütün maddələri bir qaba qoyun və hamar və parlaq olana qədər çırpın.

Pana Chocolate The Recipes $ 30Shop

Hansı resepti sınamaqdan çox həyəcanlanırsınız? Bunun necə getdiyini və aşağıdakı şərh bölməsində hansını daha çox sevdiyini bizə bildirin.

Pana Şokoladından, Pana Barbounisin təriflərindən çıxarılır. Müəlliflik hüququ © © Hardie Grant tərəfindən. Bütün hüquqlar qorunur. Nümunənin heç bir hissəsi yayıcının yazılı icazəsi olmadan çoxaldıla və ya yenidən çap edilə bilməz.